NekoFitness Life

愚人節又來了，四月也就這麼開始了，新的一個月，當然要給自己新的期許，內心裡受了不小三月沒達成的影響，有不小的失落，也開始有想怠隋了，所以每天運動都會拖到很晚，真是不好！！不管有沒有瘦，保持運動的習慣是很重要的！所以這個月的目標就是「保持身材」，當然包括體重的數字囉！！如果不能達到快速下降的話，那就保持，至少不要再復胖囉！！加油！！！




4/1

體重：09:30 51.2kg(體脂肪18.9%；體內水分58.0%。)
飲食：午餐／大滷麵；晚餐／牛腱+饅頭2顆+魚罐頭+餛飩湯
飲料：巧克力羊乳+水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側踢腿400下+扶地後踢腿200下
感想：因為死黨來我家住，所以運動很晚才做，做的比較少。


4/2

體重：12:05 50.7kg(體脂肪18.6%；體內水分58.2%，比前一日少0.5kg。)
飲食：午餐／雞湯麵大碗+蔬菜餅乾；晚餐／飯+炒高麗菜+荷包蛋+滷豆干+雞湯1碗
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側踢腿400下+扶地後踢腿200下
感想：


4/3

體重：08:05 50.8kg(體脂肪18.8%；體內水分58.2%，比前一日多0.1kg。)
飲食：早餐／紫米飯糰；晚餐／黑肉圓+胡椒餅+滷味
飲料：巧克力羊乳+水
運動：晚上／仰臥起坐120下+側踢腿500下+扶地後踢腿200下
感想：


4/4

體重：07:15 51.5kg(體脂肪19.2%；體內水分57.7%，比前一日多0.7kg。)
飲食：午餐／奶奶的家常菜；晚餐／媽媽的家常菜
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側踢腿400下+扶地後踢腿200下
感想：


4/5

體重：12:50 51.3kg(體脂肪18.9%；體內水分58.0%，比前一日少0.2kg。)
飲食：午餐／法蘭西多士+炸餛飩+豬扒+香煎腸粉+豬扒燴飯；晚餐／湯板條+海帶豆干
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側踢腿400下+扶地後踢腿200下+踏步器1200下
感想：


4/6

體重：
飲食：午餐／滿漢全席泡麵1/2碗；晚餐／麵線1碗+老公的小魚干零食
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側踢腿400下+踏步器1200下
感想：


4/7

體重：
飲食：早餐／Ikea熱狗1根；午餐／涼麵1大碗+肉羹湯1碗；下午／小魚干零食；晚餐／水餃10顆+紅油炒手3顆
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐120下+側踢腿400下+扶地後踢腿200下
感想：


4/8

體重：
飲食：午餐／迷迭香雞手抓飯；晚餐／炒米粉+肉羹湯；宵夜／少許滷味
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側踢腿400下+扶地後踢腿200下
感想：本來其實就很想吃滷味了，沒想到老公加班回來時，打電話給他，他沒接，是跑去買滷味了，但是沒買我的份，所以我硬是吃了他1/3，呵～


4/9

體重：
飲食：午餐／雞鴨飯；晚餐／牛肉湯麵+紅油抄手
飲料：水
運動：
感想：今天晚上帶丁丁回我家，因為忙來忙去，又要讓丁丁適應我家的環境，老公住我家，很累，就倒頭就睡了，因為沒有箱子，所以第一次在外頭這樣睡的丁丁一直不肯好好休息，我為了哄丁丁睡，也只好早點睡了！！


4/10

體重：07:35 51.4kg(體脂肪19.1%；體內水分57.8%，比上次量多0.1kg。)
飲食：早餐／大腸麵線；午餐／雞湯
飲料：巧克力羊乳+水
運動：
感想：因為要照顧丁丁，太累心情低落，所以吃不下晚餐，體力不好的狀況下，我沒有勉強自己硬要運動，怕反而更容易會體力透支。希望丁丁狀況好轉，生活也才可以恢復正常！！


4/11

體重：06:50 50.9kg(體脂肪18.7%；體內水分58.2%，比昨天量少0.5kg。)
飲食：午餐／咖哩雞排拌麵；晚餐／家常菜
飲料：水
運動：
感想：


4/12

體重：09:20 50.9kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%，和昨天一樣。)
飲食：午餐／家常菜；晚餐／家常菜
飲料：水
運動：
感想：


4/13

體重：09:20 50.9kg(體脂肪18.6%；體內水分58.4%，和昨天一樣。)
飲食：午餐／乾麵；晚餐／家常菜
飲料：巧克力羊乳+水
運動：
感想：


4/14

體重：12:05 50.9kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%，和昨天一樣。)
飲食：午餐／乾麵；晚餐／白菜冬粉+豬腳少許
飲料：水
運動：
感想：


4/15

體重：11:48 50.9kg(體脂肪18.4%；體內水分58.4%，和昨天一樣。)
飲食：午餐／海苔香鬆紫米飯配荷包蛋2顆；晚餐／滷味+巧克力蛋糕
飲料：巧克力羊乳+水
運動：仰臥起坐100下
感想：目前丁丁狀況還OK了，我也沒那麼累了，雖然好朋友來了，但我想我可以開始運動了，一點一點的恢復吧！！


4/16

體重：11:40 51.3kg(體脂肪18.7%；體內水分58.2%，比昨天增加0.4kg。)
飲食：午餐／米粉湯1/2碗+巧克力麵包；晚餐／雞排+炒飯少許
飲料：仙草甘茶700c.c.1杯+水
運動：
感想：


4/17

體重：07:45 50.8kg(體脂肪18.4%；體內水分58.4%，比昨天減少0.5kg。)
飲食：早餐／巧克力醬麵包2個；午餐／巧克力醬麵包1個+竹筍湯1碗；晚餐／炸四季豆+塩酥雞+豆花1碗
飲料：麥芽羊乳+水
運動：
感想：


4/18

體重：12:10 50.3kg(體脂肪18.0%；體內水分58.3%，比昨天減少0.5kg。)
飲食：午餐／涼麵；下午／冰淇淋+炸甜不辣+甘梅薯條+牛肉湯1小碗
飲料：粉圓金萱奶茶+水
運動：
感想：


4/19

體重：12:00 49.9kg(體脂肪17.9%；體內水分58.9%，比昨天減少0.4kg。)
飲食：午餐／牛肉麵1碗+烤地瓜4根；晚餐／家常菜
飲料：水
運動：
感想：


4/20

體重：09:10 50.5kg(體脂肪18.3%；體內水分58.5%，比昨天增加0.6kg。)
飲食：午餐／牛肉湯粿仔條；下午／甘梅地瓜；晚餐／牛肉湯麵
飲料：綠茶+水
運動：
感想：


4/21

體重：06:40 50.5kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%，和昨天一樣。)
飲食：早餐／米粉湯1碗；午餐／米粉湯1碗+草莓吐司4片；晚餐／米粉湯1碗+黃色西瓜
飲料：水
運動：
感想：


4/22

體重：07:00 50.3kg(體脂肪18.3%；體內水分58.6%，比昨天減少0.2kg。)
飲食：早餐／紫米飯糰；晚餐／小籠湯包10顆+燒餅油條半個
飲料：麥芽羊乳+水
運動：
感想：


4/23

體重：09:40 49.9kg(體脂肪17.9%；體內水分58.9%，比昨天減少0.4kg。)
飲食：午餐／米粉湯；晚餐／椰醬吐司4片
飲料：水
運動：
感想：


4/24

體重：12:00 50.3kg(體脂肪18%；體內水分58.8%，比昨天增加0.4kg。)
飲食：早餐／紫米飯糰；晚餐／牛肉麵1碗
飲料：草莓羊乳+無糖綠茶+水
運動：
感想：


4/25

體重：07:30 49.9kg(體脂肪17.8%；體內水分58.9%，比昨天減少0.4kg。)；11:10 49.5kg(體脂肪17.4%；體內水分59.3；比早上減少0.4kg。)
飲食：午餐／家常菜；晚餐／家常菜
飲料：水
運動：
感想：


4/26

體重：07:00 50.1kg(體脂肪18.1%；體內水分58.7%，比昨天增加0.2kg。)
飲食：午餐／典華吃到飽；下午／好樂迪自助餐點...
飲料：水
運動：
感想：因為下午又跟著姑姑一起到好樂迪續攤，所以直接就在好樂迪隨便吃餅乾和小點...太累也沒什麼胃口了！！


4/27

體重：06:50 49.9kg(體脂肪17.9%；體內水分58.9%，比昨天減少0.2kg。)
飲食：午餐／餅乾；下午／Q cup泡菜泡麵；晚餐／家常飯+義大利麵小碗+波卡
飲料：無糖綠茶+水
運動：
感想：


4/28

體重：06:50 50.5kg(體脂肪18.3%；體內水分58.5%，比昨天增加0.6kg。)
飲食：午餐／雞湯麵1碗；下午／魚乾牌餅乾；晚餐／干貝醬乾麵1碗
飲料：水
運動：
感想：


4/29

體重：06:55 50.0kg(體脂肪18.0%；體內水分58.8%，比昨天減少0.5kg。)
飲食：早餐／紫米飯糰+紫米漿；午餐／韭菜水餃11顆；晚餐／紅麴泡菜冬粉+豆花
飲料：水
運動：
感想：


4/30

體重：06:05 50.0kg(體脂肪17.9%；體內水分58.9%，和昨天一樣。)
飲食：早餐／紫米飯糰；午餐／清羹麵；晚餐／大蒜麵包1個+健達繽紛樂1包
飲料：水
運動：
感想：4月份在辛苦中結束了，雖然塑身因為太累暫停了運動，但其實還是有瘦，因為累瘦的不好，所以下個月開始繼續運動，要慢慢把運動的決心找回來！加油加油！！朝著48kg大步前進吧...




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