NekoFitness Life

新的一個月到來了，上個月初，因為撿到了丁丁，在必需照料牠的情況下，忙碌使我就算沒有運動還是瘦了，雖然每回量體重時，總是會暗自慶幸沒有肥回來，但是自己其實很清楚的知道，身材已不如以往的結實，還是得乖乖回復到每天運動的日子，所以既然丁丁已經漸漸步入軌道，我的生活也可以慢慢恢復正常了，那我就要開始運動啦！這個月以慢慢恢復結實身材為原則！不要求一定要立刻瘦到我的理想體重，因為體重下降的我，臉頰已經開始呈現凹進去的狀態了，所以要慢慢來，不然一個不小心，等等瘦成骷顱頭，就是本末倒置了！！所以，加油...把決心找回來唄！！(還有要把偷喝飲料的壞習慣改掉喔!!)




5/1

體重：06:30 50.1kg(體脂肪17.9%；體內水分58.9%。)
飲食：早餐／便利商店的意大利管麵；午餐／深坑炸臭豆腐+麻辣鴨血+酸菜肚片湯；下午／粉圓奶茶700cc；晚餐／泡菜冬粉
運動：
感想：


5/2

體重：10:00 49.6kg(體脂肪17.4%；體內水分59.3%，比昨天減少0.5kg。)
飲食：早餐／涼麵；午餐／咖哩雞拌麵；晚餐／士林夜市藥燉排骨+麵線半碗+檸檬愛玉
運動：
感想：


5/3

體重：05:35 50.6kg(體脂肪18.4%；體內水分58.4%，比昨天增加1kg。)
飲食：早餐／來來豆漿店的鍋貼5顆+小籠包1顆+豆漿半杯；下午／巧克力碎片星冰樂；晚餐／炒海帶+地瓜葉+白飯
運動：側踢腿200下
感想：


5/4

體重：06:30 50.7kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%，比昨天增加1kg。)
飲食：午餐／泡菜冬粉；下午／葡萄派1盒；晚餐／炒米粉；半夜／泡麵1碗
運動：後踢腿200下
感想：不知道為什麼餓的很頭昏，又不想睡，所以我去煮了一碗泡麵，免得等等餓昏了就笑死人大牙了！XD(自我安慰總是很強!!)


5/5

體重：11:30 50.7kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%，和昨天一樣。)
飲食：午餐／乾麵；下午／康寶奶油蘑菇獨享杯+香香豆2包；晚餐／pizza6片
運動：
感想：


5/6

體重：
飲食：早餐／粥配蒸蛋1小碗+奇異果1顆+紫米漿；午餐／乾麵1小碗；下午／奇異果3顆+蕎麥麵2碗
運動：
感想：


5/7

體重：11:00 50.7kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%。)
飲食：午餐／紫米漿+糙米粥+蒸蛋+素肉鬆；下午／奇異果3顆+蕎麥麵2碗+無糖綠茶
運動：
感想：


5/8

體重：10:00 50.7kg(體脂肪18.3%；體內水分58.6%。)
飲食：午餐／香菇湯麵+雙胞胎2個+無糖烏龍茶；晚餐／香菇蕎麥湯麵+雙胞胎3個
運動：
感想：


5/9

體重：09:50 49.7kg(體脂肪17.7%；體內水分59%；比昨天減少1kg。)
飲食：午餐／滷素雞+素火腿+炒豆芽+糙米飯+無糖綠；晚餐／士林大塊牛排的黑胡椒牛排一客+玉米濃湯1碗+紅茶1杯
運動：
感想：


5/10

體重：09:00 50.2kg(體脂肪18.1%；體內水分58.7%；比昨天增加0.5kg。)
飲食：早上／張君雅小妹妹巧克力甜甜圈1包；午餐／媽咪的家常菜＋日式無糖綠茶；晚餐／湯麵一碗；半夜／母親節巧克力草莓蛋糕+海帶湯
運動：
感想：


5/11

體重：10:30 50.2kg(體脂肪18.3%；體內水分58.5%；和昨天一樣。)
飲食：午餐／排骨湯麵；下午／綠茶+甘梅地瓜；晚餐／排骨湯麵
運動：
感想：


5/12

體重：06:50 50.6kg(體脂肪18.6%；體內水分58.2%；比昨天增加0.4kg。)
飲食：早餐／玉米蛋餅+奇異果+紫米漿；午餐／乾麵；下午／剉冰；晚餐／家常菜
運動：
感想：


5/13

體重：11:10 50.6kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%；和昨天一樣。)
飲食：
運動：
感想：


5/15

體重：
飲食：早餐／椰奶吐司3片；午餐／清羹湯麵+張君雅小妹妹巧克力圈餅乾+Dokara運動補給飲料；晚餐／荷包蛋+水煮肉+滷豆干+糙米飯
運動：
感想：從前兩天開始都忘了要記錄，甚至昨天更是忘的一乾二淨。:P唉...真糟糕，難怪會愈來愈胖！


5/16

體重：11:10 50.6kg(體脂肪18.3%；體內水分58.5%。)
飲食：午餐／家常菜+粉圓奶茶+麥茶；晚餐／蕃茄牛肉刀削麵；宵夜／木瓜牛奶+雞屁股+鹹酥雞
運動：
感想：


5/17

體重：10:00 50.9kg(體脂肪18.6%；體內水分58.2%。)
飲食：早餐／現打木瓜牛奶；午餐／家常菜；晚餐／披薩2片+烤雞翅2隻；宵夜／雀巢奇巧巧克力四指包*1
運動：
感想：


5/18

體重：12:00 50.9kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%。)
飲食：午餐／雀巢奇巧巧克力四指包*1+牛肉湯板條+巧克力豆餅乾*1；下午／張君雅小妹妹巧克力圈餅乾；晚餐／大滷麵+甘梅地瓜+甜不辣+豆漿
運動：
感想：


5/20

體重：11:40 50.9kg(體脂肪18.7%；體內水分58.2%。)
飲食：午餐／奇異果4顆+雀巢奇巧巧克力四指包*1+姐姐的青醬義大利麵；晚餐／麥當勞大麥克餐
運動：
感想：


5/21

體重：11:40 50.9kg(體脂肪18.6%；體內水分58.3%。)
飲食：午餐／乾麵1碗；下午／半糖奶茶1杯；晚餐／肉粽1顆；宵夜／肉粽1顆
運動：下午／側踢抬腿各100下；晚上／側踢抬腿各200下+V型腹部運動200下
感想：發現自己的屁屁嚴重的肉鬆，所以今天開始運動啦！！


5/22

體重：10:50 50.6kg(體脂肪18.4%；體內水分58.4%。)
飲食：午餐／魷魚羹麵；晚餐／蕃茄牛肉湯麵+紅油抄手+海帶豆干+日式無糖綠；宵夜／草莓蛋糕捲+蛋塔1個
運動：下午／V型腹部運動100下；晚上／側踢抬腿各300下+V型腹部運動60下
感想：我本來打算戒宵夜、甜食的了，可是妹妹拿了她們店超好吃的蛋糕回來，啊...立刻夭壽的破功，所以今天一定要運動啊啊！


5/23

體重：06:40 50.7kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%。)
飲食：早餐／全家培根起士義大利捲管麵；下午／奇多+剉冰；晚上／家常飯
運動：早上／V型腹部運動200下
感想：


5/24

體重：09:40 50.6kg(體脂肪18.4%；體內水分58.4%。)
飲食： 午餐／麥當勞大麥克餐；晚餐／維力炸醬麵1碗
運動：晚上／側踢抬腿各200下+V型腹部運動200下
感想：


5/25

體重：
飲食： 午餐／清羹麵+西瓜原汁；下午／波卡+粉圓奶茶；晚餐／家常飯
運動：
感想：


5/26

體重：13:40 50.8kg(體脂肪18.6%；體內水分58.2%。)
飲食： 午餐／肉粽2顆；下午／波卡+麥茶；晚餐／家常菜
運動：
感想：


5/27

體重：11:00 50.2kg(體脂肪18.3%；體內水分58.5%。)
飲食： 午餐／油麵1碗+麥茶；下午／波卡+粉圓奶茶；晚餐／家常菜
運動：
感想：


5/28

體重：13:30 50.2kg(體脂肪17.9%；體內水分58.9%。)
飲食： 午餐／粉圓奶茶；下午／炒冬粉；晚餐／家常菜
運動：
感想：


5/29

體重：50.4kg(體脂肪18.3%；體內水分58.5%。)
飲食： 早餐／肉鬆麵包；午餐／乾油麵+竹筍湯+粉圓奶茶；晚餐／辣中間
運動：
感想：


5/30

體重：50.8kg(體脂肪18.7%；體內水分58.2%。)
飲食：早餐／小麵包+仙草寒天；午餐／豬肉餡餅+薯條+無糖綠茶；晚餐／滷味
運動：
感想：


5/31

體重：
飲食：午餐／蚵仔煎+麥茶；晚餐／家常飯
運動：
感想：



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