2017年6月27日 AM2:00

我突然憂鬱症發作。平常都不量體重的我,不知怎麼的突然站上了體重計,那個數字讓我無法置信,

我來到人生的巔峰73.5公斤。

那個晚上我一直哭一直哭,哭到完全崩潰,倒在客廳地上....

以前的我以為我吃不胖,殊不知長年的飲食失調,暴飲暴食讓我得了胃潰瘍,長期心理狀況不佳的狀況下,

整個人的身體虛到爆,到最後甚至變到我自己無法想像的肥胖程度!

那天哭過的我,拿出了一張紙,在紙上寫下了我有多麼厭惡自己,

和一些我自己胡亂想的偏方,想要減肥!

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剛開始的我,真的一無所知,腦袋空空的,只記得年輕時的自己曾經靠著節食瘦過,

所以我一開始的方式也是節食,晚餐不吃,戒甜食、飲料、油炸等....,

然後加上每天大量的運動,不知道有什麼運動好,

就自己隨便編排了一些以前在家裡會做的運動,搭配老公買給我的健身腳踏車,就開始了我的減肥計畫。

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戒了那些比較不健康的飲食習慣,加上開始運動,我開始感覺自己瘦了一點。

2017年7月,朋友介紹了我一個南部很有名的醫生的減重飲食方式,

我也開始嚐試。

早上起床只喝豆漿+水煮蛋,中午只能吃青菜或少量豆類製品,晚餐什麼都不能吃,除非很餓只能喝『海帶湯』,

然後我一樣每天騎60分鐘,甚至90分鐘的腳踏車,配上我自己亂想的運動,

一個星期我瘦了3公斤。

但也是這個時間我和老公的相處出現了很大的問題,我們幾乎都在吵架,

他再也沒耐心和我好好說話,我也情緒一直失控,動不動就哭,睡也睡不好....我們幾乎走到離婚的檻。

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2017年8月,因為幾乎沒有吃東西,我發現我雖然體重掉了,整個人卻顯的精神很差,

和老公也鬧的不可開支,我開始警醒自己,用這樣激烈的節食似乎並不健康!

我開始上網找一些比較正確的觀念,希望可以對自己有幫助!

就在這個時候,我看到了一位健身部落格stay fit with mi,從她的文章裡,我才了解健康飲食的關鍵,

試著自己料理均衡飲食的一餐,

並且透過mi的facebook找到了一些肌力訓練的運動,「從裡到外,美的發亮的第一週運動」和「從裡到外,美的發亮的第二週運動」,

同時老公看到我因為吃的比較正常了,心情也比較穩後,開始和我好好說話,這個時間點,他介紹了另一個健身youtuber:Ashlee Xiu

從她的影片中,我更多的了解健康飲食的重要性和肌力訓練、重訓的重要性。

所以我改掉了很多不健康飲食的習慣,開始以卡路里攝取量來控制飲食,但太想瘦了,所以我給自己設定在每日攝取量1200卡。

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2017年9-10月,我發現自己卡住了,或許因為先前用了激進的節食來減重,就算恢復正常飲食後,熱量攝取也只吃到1200卡,

我很快來到了卡關期,體重不再下降,整個人泡泡的肉肉的,

不安的情緒強烈的佔領自己,不想再回到那可怕的數字,也不想因為卡關半途而廢,

我第一次鼓起勇氣去問mi關於我卡關的事,同時我也從Ashlee那裡連結認識了kosmofit

也提起勇氣去問kosmofit的老婆亞藍Yalanponsford

都得到了相同的回應,我吃的太少了!

亞藍給了我明確的回應要吃多一點,因為我的胃不好,所以無法立刻恢復正常攝取量,她建議我改成每日攝取1450卡。

然後搭配著從mi那裡看來的訓練,以一天上半身一天下半身這樣每天努力運動著,沒有一天敢休息!

有了亞藍的指點,我的減重計畫又回到了常軌,也透過他們的分享,

我認識了Candice Sweat Life,決定在下個月加入Candice在youtube分享的訓練。

2017年12月,我再調整自己的飲食計畫,突破不敢吃多的心魔,

把自己的每日攝取量提高到1550卡,並且搭配著Candice的訓練,

開始學著適度休息以利身體恢復。

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2018年1月,此時,我的體重已經降到61公斤,體態也漸漸瘦下來,

為了更好的增肌減脂下去,我找了一份工作,開始一邊工作,一邊努力健身。

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2018年2月,因為觀念的調整,即便是遇到了過年,我也不再害怕這種年節的到來,

吃不再使我感到恐懼,有規畫的吃和訓練,讓我整個人耳目一新,也讓我開始有自信。

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2018年4月,我得了一場重感冒,拖著發燒的身體,第一次參加了由Candice、Yalan、Hana和他們的老公一起辦的訓練營。

這是我第一次參加這種活動,以前的我總是很害怕人們的目光,走在街上都會不自覺得低頭,目光總是不敢與人交會,

更別說到這種場合,要在幾百人的場合中,一起運動,

但即便是生病的我,第一次參與,心裡的感動難以言喻。

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2018年5月,為了更好的健身,我和老公一起回到健身房開始了我的訓練生活!

並且於母親節過後,第一次加入亞藍的徒手團課訓練,開始更多的學習健身的正確觀念!

2018年6月,我完成了減脂計畫365天,距離一年前的6月24日,我的體重已經來到58公斤。

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現在的我,與年輕時的我比起來,重了不少,但許多的心態和觀念都在改變,

年輕時的我只想追求「瘦」,對於肌肉一點都不了解,覺得只要重訓就會變成金剛芭比,

一心只想追求鳥仔腳,馬甲線等等....即便是年輕時體重僅50公斤的我,也不見得就有自信,

但是現在的我不再只追求瘦,而是更在乎「曲線」和「健康」,

雖然現在的自己體重比起年輕時重了8公斤,我卻比過去的自己更有自信,並且快樂!

我一直相信是因為透過這樣的轉變,我的心靈和身體一起成長茁壯,

或許時下的眼光看待我還是不少人會覺得我顯壯、肉,但我絕對比以前走在路上更有自信!

這就是我的fitness life第一站,下一站呢?我期待著更好的自己。

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