NekoFitness Life

因為今天要跟姐姐妹妹一起去吃燒肉，看到老妹這麼早就開始上妝，
輸人不輸陣的心態下，開始整妝...(瘋A)
這是上了底妝+單眼的眼線，最喜歡畫這種眼尾上翹的貓眼了！！
這隻眼睛還沒畫，整個無神吼～
我的眼妝基本配備，Kate眼線膠是小如送我的，狠喜歡，但是一直捨不得花錢去買，
看到小如在噗問有沒有人要，厚著臉皮要了！
Kate眼影，這個色系是我的最愛...
anna sui睫毛膏，姐姐和妹妹送我的生日禮物，超喜歡，
是加長型的，整個狠愛它的香味！
大創睫毛膏，老妹多買一支送我的，聽說俗又好用！我也覺得...
艾杜紗的白色眼線筆，專用在下眼線，整個夢幻起來...
眉筆，呵...沒有特地牌子，哪個開放架特價就買哪家，隨性！
因為化妝過程實在很麻煩+繁雜，所以我懶的一一拍了，
直接跳到完妝！哈哈哈哈...
大功告成啦...有發現我黑了嗎？
每次出門，除了貓妝眼線外，就是睫毛膏了，
而且我的睫毛每次除了夾，就得靠用小黑夾去燙，有時都會笨笨的燙到自己眼皮...(笑)
所以世界上沒有醜女人，只有懶女人，晚些點完大餐回來，
再拍我、妹妹和姐姐的合照，三個人來大比較一下！！
所以化妝也是一種較勁啊啊啊啊啊啊～～～～～～～～～

新的一個月到來了，上個月初，因為撿到了丁丁，在必需照料牠的情況下，忙碌使我就算沒有運動還是瘦了，雖然每回量體重時，總是會暗自慶幸沒有肥回來，但是自己其實很清楚的知道，身材已不如以往的結實，還是得乖乖回復到每天運動的日子，所以既然丁丁已經漸漸步入軌道，我的生活也可以慢慢恢復正常了，那我就要開始運動啦！這個月以慢慢恢復結實身材為原則！不要求一定要立刻瘦到我的理想體重，因為體重下降的我，臉頰已經開始呈現凹進去的狀態了，所以要慢慢來，不然一個不小心，等等瘦成骷顱頭，就是本末倒置了！！所以，加油...把決心找回來唄！！(還有要把偷喝飲料的壞習慣改掉喔!!)
5/1
體重：06:30 50.1kg(體脂肪17.9%；體內水分58.9%。)
飲食：早餐／便利商店的意大利管麵；午餐／深坑炸臭豆腐+麻辣鴨血+酸菜肚片湯；下午／粉圓奶茶700cc；晚餐／泡菜冬粉
運動：
感想：
5/2
體重：10:00 49.6kg(體脂肪17.4%；體內水分59.3%，比昨天減少0.5kg。)
飲食：早餐／涼麵；午餐／咖哩雞拌麵；晚餐／士林夜市藥燉排骨+麵線半碗+檸檬愛玉
運動：
感想：
5/3
體重：05:35 50.6kg(體脂肪18.4%；體內水分58.4%，比昨天增加1kg。)
飲食：早餐／來來豆漿店的鍋貼5顆+小籠包1顆+豆漿半杯；下午／巧克力碎片星冰樂；晚餐／炒海帶+地瓜葉+白飯
運動：側踢腿200下
感想：
5/4
體重：06:30 50.7kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%，比昨天增加1kg。)
飲食：午餐／泡菜冬粉；下午／葡萄派1盒；晚餐／炒米粉；半夜／泡麵1碗
運動：後踢腿200下
感想：不知道為什麼餓的很頭昏，又不想睡，所以我去煮了一碗泡麵，免得等等餓昏了就笑死人大牙了！XD(自我安慰總是很強!!)
5/5
體重：11:30 50.7kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%，和昨天一樣。)
飲食：午餐／乾麵；下午／康寶奶油蘑菇獨享杯+香香豆2包；晚餐／pizza6片
運動：
感想：
5/6
體重：
飲食：早餐／粥配蒸蛋1小碗+奇異果1顆+紫米漿；午餐／乾麵1小碗；下午／奇異果3顆+蕎麥麵2碗
運動：
感想：
5/7
體重：11:00 50.7kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%。)
飲食：午餐／紫米漿+糙米粥+蒸蛋+素肉鬆；下午／奇異果3顆+蕎麥麵2碗+無糖綠茶
運動：
感想：
5/8
體重：10:00 50.7kg(體脂肪18.3%；體內水分58.6%。)
飲食：午餐／香菇湯麵+雙胞胎2個+無糖烏龍茶；晚餐／香菇蕎麥湯麵+雙胞胎3個
運動：
感想：
5/9
體重：09:50 49.7kg(體脂肪17.7%；體內水分59%；比昨天減少1kg。)
飲食：午餐／滷素雞+素火腿+炒豆芽+糙米飯+無糖綠；晚餐／士林大塊牛排的黑胡椒牛排一客+玉米濃湯1碗+紅茶1杯
運動：
感想：
5/10
體重：09:00 50.2kg(體脂肪18.1%；體內水分58.7%；比昨天增加0.5kg。)
飲食：早上／張君雅小妹妹巧克力甜甜圈1包；午餐／媽咪的家常菜＋日式無糖綠茶；晚餐／湯麵一碗；半夜／母親節巧克力草莓蛋糕+海帶湯
運動：
感想：
5/11
體重：10:30 50.2kg(體脂肪18.3%；體內水分58.5%；和昨天一樣。)
飲食：午餐／排骨湯麵；下午／綠茶+甘梅地瓜；晚餐／排骨湯麵
運動：
感想：
5/12
體重：06:50 50.6kg(體脂肪18.6%；體內水分58.2%；比昨天增加0.4kg。)
飲食：早餐／玉米蛋餅+奇異果+紫米漿；午餐／乾麵；下午／剉冰；晚餐／家常菜
運動：
感想：
5/13
體重：11:10 50.6kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%；和昨天一樣。)
飲食：
運動：
感想：
5/15
體重：
飲食：早餐／椰奶吐司3片；午餐／清羹湯麵+張君雅小妹妹巧克力圈餅乾+Dokara運動補給飲料；晚餐／荷包蛋+水煮肉+滷豆干+糙米飯
運動：
感想：從前兩天開始都忘了要記錄，甚至昨天更是忘的一乾二淨。:P唉...真糟糕，難怪會愈來愈胖！
5/16
體重：11:10 50.6kg(體脂肪18.3%；體內水分58.5%。)
飲食：午餐／家常菜+粉圓奶茶+麥茶；晚餐／蕃茄牛肉刀削麵；宵夜／木瓜牛奶+雞屁股+鹹酥雞
運動：
感想：
5/17
體重：10:00 50.9kg(體脂肪18.6%；體內水分58.2%。)
飲食：早餐／現打木瓜牛奶；午餐／家常菜；晚餐／披薩2片+烤雞翅2隻；宵夜／雀巢奇巧巧克力四指包*1
運動：
感想：
5/18
體重：12:00 50.9kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%。)
飲食：午餐／雀巢奇巧巧克力四指包*1+牛肉湯板條+巧克力豆餅乾*1；下午／張君雅小妹妹巧克力圈餅乾；晚餐／大滷麵+甘梅地瓜+甜不辣+豆漿
運動：
感想：
5/20
體重：11:40 50.9kg(體脂肪18.7%；體內水分58.2%。)
飲食：午餐／奇異果4顆+雀巢奇巧巧克力四指包*1+姐姐的青醬義大利麵；晚餐／麥當勞大麥克餐
運動：
感想：
5/21
體重：11:40 50.9kg(體脂肪18.6%；體內水分58.3%。)
飲食：午餐／乾麵1碗；下午／半糖奶茶1杯；晚餐／肉粽1顆；宵夜／肉粽1顆
運動：下午／側踢抬腿各100下；晚上／側踢抬腿各200下+V型腹部運動200下
感想：發現自己的屁屁嚴重的肉鬆，所以今天開始運動啦！！
5/22
體重：10:50 50.6kg(體脂肪18.4%；體內水分58.4%。)
飲食：午餐／魷魚羹麵；晚餐／蕃茄牛肉湯麵+紅油抄手+海帶豆干+日式無糖綠；宵夜／草莓蛋糕捲+蛋塔1個
運動：下午／V型腹部運動100下；晚上／側踢抬腿各300下+V型腹部運動60下
感想：我本來打算戒宵夜、甜食的了，可是妹妹拿了她們店超好吃的蛋糕回來，啊...立刻夭壽的破功，所以今天一定要運動啊啊！
5/23
體重：06:40 50.7kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%。)
飲食：早餐／全家培根起士義大利捲管麵；下午／奇多+剉冰；晚上／家常飯
運動：早上／V型腹部運動200下
感想：
5/24
體重：09:40 50.6kg(體脂肪18.4%；體內水分58.4%。)
飲食： 午餐／麥當勞大麥克餐；晚餐／維力炸醬麵1碗
運動：晚上／側踢抬腿各200下+V型腹部運動200下
感想：
5/25
體重：
飲食： 午餐／清羹麵+西瓜原汁；下午／波卡+粉圓奶茶；晚餐／家常飯
運動：
感想：
5/26
體重：13:40 50.8kg(體脂肪18.6%；體內水分58.2%。)
飲食： 午餐／肉粽2顆；下午／波卡+麥茶；晚餐／家常菜
運動：
感想：
5/27
體重：11:00 50.2kg(體脂肪18.3%；體內水分58.5%。)
飲食： 午餐／油麵1碗+麥茶；下午／波卡+粉圓奶茶；晚餐／家常菜
運動：
感想：
5/28
體重：13:30 50.2kg(體脂肪17.9%；體內水分58.9%。)
飲食： 午餐／粉圓奶茶；下午／炒冬粉；晚餐／家常菜
運動：
感想：
5/29
體重：50.4kg(體脂肪18.3%；體內水分58.5%。)
飲食： 早餐／肉鬆麵包；午餐／乾油麵+竹筍湯+粉圓奶茶；晚餐／辣中間
運動：
感想：
5/30
體重：50.8kg(體脂肪18.7%；體內水分58.2%。)
飲食：早餐／小麵包+仙草寒天；午餐／豬肉餡餅+薯條+無糖綠茶；晚餐／滷味
運動：
感想：
5/31
體重：
飲食：午餐／蚵仔煎+麥茶；晚餐／家常飯
運動：
感想：
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愚人節又來了，四月也就這麼開始了，新的一個月，當然要給自己新的期許，內心裡受了不小三月沒達成的影響，有不小的失落，也開始有想怠隋了，所以每天運動都會拖到很晚，真是不好！！不管有沒有瘦，保持運動的習慣是很重要的！所以這個月的目標就是「保持身材」，當然包括體重的數字囉！！如果不能達到快速下降的話，那就保持，至少不要再復胖囉！！加油！！！
4/1
體重：09:30 51.2kg(體脂肪18.9%；體內水分58.0%。)
飲食：午餐／大滷麵；晚餐／牛腱+饅頭2顆+魚罐頭+餛飩湯
飲料：巧克力羊乳+水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側踢腿400下+扶地後踢腿200下
感想：因為死黨來我家住，所以運動很晚才做，做的比較少。
4/2
體重：12:05 50.7kg(體脂肪18.6%；體內水分58.2%，比前一日少0.5kg。)
飲食：午餐／雞湯麵大碗+蔬菜餅乾；晚餐／飯+炒高麗菜+荷包蛋+滷豆干+雞湯1碗
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側踢腿400下+扶地後踢腿200下
感想：
4/3
體重：08:05 50.8kg(體脂肪18.8%；體內水分58.2%，比前一日多0.1kg。)
飲食：早餐／紫米飯糰；晚餐／黑肉圓+胡椒餅+滷味
飲料：巧克力羊乳+水
運動：晚上／仰臥起坐120下+側踢腿500下+扶地後踢腿200下
感想：
4/4
體重：07:15 51.5kg(體脂肪19.2%；體內水分57.7%，比前一日多0.7kg。)
飲食：午餐／奶奶的家常菜；晚餐／媽媽的家常菜
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側踢腿400下+扶地後踢腿200下
感想：
4/5
體重：12:50 51.3kg(體脂肪18.9%；體內水分58.0%，比前一日少0.2kg。)
飲食：午餐／法蘭西多士+炸餛飩+豬扒+香煎腸粉+豬扒燴飯；晚餐／湯板條+海帶豆干
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側踢腿400下+扶地後踢腿200下+踏步器1200下
感想：
4/6
體重：
飲食：午餐／滿漢全席泡麵1/2碗；晚餐／麵線1碗+老公的小魚干零食
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側踢腿400下+踏步器1200下
感想：
4/7
體重：
飲食：早餐／Ikea熱狗1根；午餐／涼麵1大碗+肉羹湯1碗；下午／小魚干零食；晚餐／水餃10顆+紅油炒手3顆
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐120下+側踢腿400下+扶地後踢腿200下
感想：
4/8
體重：
飲食：午餐／迷迭香雞手抓飯；晚餐／炒米粉+肉羹湯；宵夜／少許滷味
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側踢腿400下+扶地後踢腿200下
感想：本來其實就很想吃滷味了，沒想到老公加班回來時，打電話給他，他沒接，是跑去買滷味了，但是沒買我的份，所以我硬是吃了他1/3，呵～
4/9
體重：
飲食：午餐／雞鴨飯；晚餐／牛肉湯麵+紅油抄手
飲料：水
運動：
感想：今天晚上帶丁丁回我家，因為忙來忙去，又要讓丁丁適應我家的環境，老公住我家，很累，就倒頭就睡了，因為沒有箱子，所以第一次在外頭這樣睡的丁丁一直不肯好好休息，我為了哄丁丁睡，也只好早點睡了！！
4/10
體重：07:35 51.4kg(體脂肪19.1%；體內水分57.8%，比上次量多0.1kg。)
飲食：早餐／大腸麵線；午餐／雞湯
飲料：巧克力羊乳+水
運動：
感想：因為要照顧丁丁，太累心情低落，所以吃不下晚餐，體力不好的狀況下，我沒有勉強自己硬要運動，怕反而更容易會體力透支。希望丁丁狀況好轉，生活也才可以恢復正常！！
4/11
體重：06:50 50.9kg(體脂肪18.7%；體內水分58.2%，比昨天量少0.5kg。)
飲食：午餐／咖哩雞排拌麵；晚餐／家常菜
飲料：水
運動：
感想：
4/12
體重：09:20 50.9kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%，和昨天一樣。)
飲食：午餐／家常菜；晚餐／家常菜
飲料：水
運動：
感想：
4/13
體重：09:20 50.9kg(體脂肪18.6%；體內水分58.4%，和昨天一樣。)
飲食：午餐／乾麵；晚餐／家常菜
飲料：巧克力羊乳+水
運動：
感想：
4/14
體重：12:05 50.9kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%，和昨天一樣。)
飲食：午餐／乾麵；晚餐／白菜冬粉+豬腳少許
飲料：水
運動：
感想：
4/15
體重：11:48 50.9kg(體脂肪18.4%；體內水分58.4%，和昨天一樣。)
飲食：午餐／海苔香鬆紫米飯配荷包蛋2顆；晚餐／滷味+巧克力蛋糕
飲料：巧克力羊乳+水
運動：仰臥起坐100下
感想：目前丁丁狀況還OK了，我也沒那麼累了，雖然好朋友來了，但我想我可以開始運動了，一點一點的恢復吧！！
4/16
體重：11:40 51.3kg(體脂肪18.7%；體內水分58.2%，比昨天增加0.4kg。)
飲食：午餐／米粉湯1/2碗+巧克力麵包；晚餐／雞排+炒飯少許
飲料：仙草甘茶700c.c.1杯+水
運動：
感想：
4/17
體重：07:45 50.8kg(體脂肪18.4%；體內水分58.4%，比昨天減少0.5kg。)
飲食：早餐／巧克力醬麵包2個；午餐／巧克力醬麵包1個+竹筍湯1碗；晚餐／炸四季豆+塩酥雞+豆花1碗
飲料：麥芽羊乳+水
運動：
感想：
4/18
體重：12:10 50.3kg(體脂肪18.0%；體內水分58.3%，比昨天減少0.5kg。)
飲食：午餐／涼麵；下午／冰淇淋+炸甜不辣+甘梅薯條+牛肉湯1小碗
飲料：粉圓金萱奶茶+水
運動：
感想：
4/19
體重：12:00 49.9kg(體脂肪17.9%；體內水分58.9%，比昨天減少0.4kg。)
飲食：午餐／牛肉麵1碗+烤地瓜4根；晚餐／家常菜
飲料：水
運動：
感想：
4/20
體重：09:10 50.5kg(體脂肪18.3%；體內水分58.5%，比昨天增加0.6kg。)
飲食：午餐／牛肉湯粿仔條；下午／甘梅地瓜；晚餐／牛肉湯麵
飲料：綠茶+水
運動：
感想：
4/21
體重：06:40 50.5kg(體脂肪18.5%；體內水分58.3%，和昨天一樣。)
飲食：早餐／米粉湯1碗；午餐／米粉湯1碗+草莓吐司4片；晚餐／米粉湯1碗+黃色西瓜
飲料：水
運動：
感想：
4/22
體重：07:00 50.3kg(體脂肪18.3%；體內水分58.6%，比昨天減少0.2kg。)
飲食：早餐／紫米飯糰；晚餐／小籠湯包10顆+燒餅油條半個
飲料：麥芽羊乳+水
運動：
感想：
4/23
體重：09:40 49.9kg(體脂肪17.9%；體內水分58.9%，比昨天減少0.4kg。)
飲食：午餐／米粉湯；晚餐／椰醬吐司4片
飲料：水
運動：
感想：
4/24
體重：12:00 50.3kg(體脂肪18%；體內水分58.8%，比昨天增加0.4kg。)
飲食：早餐／紫米飯糰；晚餐／牛肉麵1碗
飲料：草莓羊乳+無糖綠茶+水
運動：
感想：
4/25
體重：07:30 49.9kg(體脂肪17.8%；體內水分58.9%，比昨天減少0.4kg。)；11:10 49.5kg(體脂肪17.4%；體內水分59.3；比早上減少0.4kg。)
飲食：午餐／家常菜；晚餐／家常菜
飲料：水
運動：
感想：
4/26
體重：07:00 50.1kg(體脂肪18.1%；體內水分58.7%，比昨天增加0.2kg。)
飲食：午餐／典華吃到飽；下午／好樂迪自助餐點...
飲料：水
運動：
感想：因為下午又跟著姑姑一起到好樂迪續攤，所以直接就在好樂迪隨便吃餅乾和小點...太累也沒什麼胃口了！！
4/27
體重：06:50 49.9kg(體脂肪17.9%；體內水分58.9%，比昨天減少0.2kg。)
飲食：午餐／餅乾；下午／Q cup泡菜泡麵；晚餐／家常飯+義大利麵小碗+波卡
飲料：無糖綠茶+水
運動：
感想：
4/28
體重：06:50 50.5kg(體脂肪18.3%；體內水分58.5%，比昨天增加0.6kg。)
飲食：午餐／雞湯麵1碗；下午／魚乾牌餅乾；晚餐／干貝醬乾麵1碗
飲料：水
運動：
感想：
4/29
體重：06:55 50.0kg(體脂肪18.0%；體內水分58.8%，比昨天減少0.5kg。)
飲食：早餐／紫米飯糰+紫米漿；午餐／韭菜水餃11顆；晚餐／紅麴泡菜冬粉+豆花
飲料：水
運動：
感想：
4/30
體重：06:05 50.0kg(體脂肪17.9%；體內水分58.9%，和昨天一樣。)
飲食：早餐／紫米飯糰；午餐／清羹麵；晚餐／大蒜麵包1個+健達繽紛樂1包
飲料：水
運動：
感想：4月份在辛苦中結束了，雖然塑身因為太累暫停了運動，但其實還是有瘦，因為累瘦的不好，所以下個月開始繼續運動，要慢慢把運動的決心找回來！加油加油！！朝著48kg大步前進吧...
延伸閱讀：
3月目標就在前方(最後更新3/31)
2月必達成目標日記(最後更新2/28)
無敵21天塑身日記(最後更新2/1)
日本爆紅瘦身減肥法-動物瘦身

經過2個月的努力，體重已經順利來到51kg大關，但是可能經過一個假日，會立刻破功，所以本月目標是至少要把體重順利減到50或49kg！這個月要開始教大家做一些瘦身操，一起努力吧，暖冬過後春天到來，很快又要穿上熱褲+迷你裙，要努力就要從現在開始！！
3/1
體重：未知
飲食：午餐／合菜；下午／豆花；晚餐／牛排+玉米濃湯
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+踏步器1200下
感想：今天因為是老公爸爸生日，所以中午吃的很豐盛。晚上我和老公本來不吃的，但是經不起我的哭夭，最後我們還是去吃了很久沒吃的牛排了，好吃！
3/2
體重：10:30 51.6kg(體脂肪19.0%，體內水分57.8%。)
飲食：午餐／玉米濃湯麵；晚餐／全麥吐司3片+玉米濃湯1碗
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步600下
感想：今天回到家，又變成51.6kg了，雖然有點小失落，但是我不會放棄的！加油囉！！
3/3
體重：09:20 51.6kg(體脂肪19.4%，體內水分57.5%。)
飲食：午餐／全麥吐司4片+紫菜湯；晚餐／泡麵1碗+紅麴方塊餅7片
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步600下+呼啦圈30分鐘
感想：覺得自己發福了，雖然體重好像沒有變，但不知道為什麼我覺得我發胖了，不喜歡！所以今天加搖30分鐘呼啦圈...然後明天要吃更少！！
3/4
體重：08:45 51.7kg(體脂肪19.3%，體內水分57.6%。)
飲食：午餐／麻油雞麵線1碗；晚餐／麻油雞麵線1碗+豆花1碗
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步600下
感想：愈變愈肥，我想是月經快來的關係，所以可能容易水腫吧！最近幾天再注意飲食好了！加油！！
3/5
體重：08:10 51.7kg(體脂肪19.1%，體內水分57.8%。)
飲食：早餐／紫米飯糰+黑豆米漿；午餐／餛飩麵；晚餐／抗澱粉中和劑2顆+青醬義大利麵1份
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步600下+呼啦圈25分鐘
感想：最近不知道為什麼會愈來愈肥，明明決心要減少食量的，但是姐姐和媽媽一問我要吃什麼，我就拚命吃！真是罪孽深重，會肥就是這個原因，所以每天都警惕自己，運動千萬不能中斷，否則復胖的可能性大增！希望這樣的日子快快過去吧！我不想又變回肥肥的樣子了！！
3/6
體重：08:10 51.7kg(體脂肪19.3%，體內水分57.6%。)
飲食：早餐／紫米飯糰；午餐／小伍牛肉湯麵1碗；晚餐／涮涮鍋
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+踏步器1200下
感想：今天早午餐幾乎是同時吃完的，晚餐等到了7點多才吃，雖然晚了點，但是我可沒有忘記要運動，我很乖，所以不要因為我吃了涮涮鍋就處罰我變肥喔！！XD
3/7
體重：
飲食：午餐／義大利麵+熱狗堡；晚餐／兄弟大飯店壽司飯丸+全家味噌湯杯+IKEA熱狗2條
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+踏步器30分鐘(約1700下)
感想：怎麼好像總是不知不覺吃了很多東西咧？難怪以前會很肥，所以還好我每天都有乖乖運動，否則不肥死才怪！要注意喔！！
3/8
體重：
飲食：午餐／中式大餅1/2個+subway蜂蜜芥末火腿堡+海鮮濃湯；下午／(淡水)花生冰淇淋+鳥蛋+排隊等半小時卻又不好吃的胡椒餅+QQ地瓜球；晚餐／韓式泡麵100元+海鮮餅
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+踏步器30分鐘(約1700下)
感想：我今天瘋了，一整個很想餓死鬼投胎～我想這變肥是勢在必行就對了！啊...不要啊！！！
3/9
體重：
飲食：午餐／IKEA熱狗4根；下午／巧克力金牛角1個；晚餐／蘭陽派雞排1塊+IKEA熱狗2/3根
飲料：水
運動：下午／散步1小時；晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+踏步器22分鐘(約1500下)
感想：今天看起來好像吃很少了，其實熱量卻蠻高的，最近吃的都不夠營養，我要多注意才是～加油！！
3/10
體重：11:27 51.8kg(體脂肪19.1%，體內水分57.8%，已吃完早餐，所以應該不夠準確。)
飲食：早餐／米粉湯1碗；中午／健達康脆麥+滋露草莓巧克力+薑絲冬粉大碗；晚餐／爆米香4小個+玉米濃湯雜糧麵大碗
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步500下
感想：吃好多零食，要戒！！！
3/11
體重：11:27 51.8kg(體脂肪19.5%，體內水分57.5%，和昨天相同。)
飲食：午餐／麵線大碗；下午／健達康脆麥+奇異果4顆；晚餐／干貝醬炒麵+全麥吐司2片
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步500下
感想：果然是變胖了，但是最近食慾又大增，完全無法禁口，真糟糕！！要節制啊！！！！！！
3/12
體重：08:35 51.2kg(體脂肪19.0%，體內水分57.9%，比昨天少0.6kg。)
飲食：早餐／紫米飯糰+黑豆米漿；午餐／干貝醬炒麵；下午／健達康脆麥+泡麵1碗
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐120下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步500下
感想：食量不知道為何大增，今天依舊不知道為何一直感覺很餓，可怕。所以晚餐不吃了！跟他拚了！！！！
3/13
體重：08:50 51.1kg(體脂肪18.9%，體內水分58.0%，比昨天少0.1kg。)
飲食：早餐／干貝醬炒麵+全麥吐司2片；午餐／米粉湯+油豆腐；晚餐／豆花1碗
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐120下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步500下
感想：天氣真的變冷了，所以這運動更要努力的做，加油！！
3/14
體重：
飲食：早餐／鐵板麵+蛋；午餐／家常菜；晚餐／涮涮鍋
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿300下+踏步機1200下
感想：今天晚上不舒服，所以就沒有硬做太多運動了，怕虛脫！！
3/15
體重：
飲食：午餐／咖哩拉麵；晚餐／雞排+青椒+甘梅薯條+麵線大碗
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿500下+扶地後踢腿300下+踏步機1200下
感想：吃很多，運動還是要照做，雖然感冒了！！
3/16
體重：
飲食：午餐／薯餅1片+煎餃10顆；晚餐／青椒培根炒干貝醬麵+餛飩湯+奇異果2顆+蛋塔2個
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+滾輪10下+踏步機1200下
感想：今天嚐試了老公的滾輪，滾到第9下時，突然手軟，就整個摔到趴在地上，果然這個運動也是不簡單啊！！！
3/17
體重：
飲食：早餐／薯餅1片；午餐／蝦仁腸粉4片+叉燒腸粉3片+麵線小碗；下午／甘梅地瓜1份；晚餐／素肉包1顆+三杯雞1碗
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+原地跑步400下
感想：晚上，要運動前，胃突然很痛，所以運動做剛好而已。
3/18
體重：08:14 51.1kg(體脂肪18.7%，體內水分58.2%。)
飲食：午餐／牛肉河粉1碗；下午／健達康脆麥3片；晚餐／牛肉河粉1碗+胡椒餅1顆+弟弟的生日蛋糕2小塊
飲料：水+嘉南羊乳巧克力口味1瓶
運動：晚上／仰臥起坐120下+側躺踢腿400下+原地跑步400下
感想：因為身體依舊不適，所以運動仍然以少量，有做就好，為原則。這是從上期在7-11的雜誌裡看到的，如果身體累了，就不要勉強，否則身體反而容易受傷，引起更多的不適，所以要注意！！
3/19
體重：09:57 51.1kg(體脂肪18.9%，體內水分58.0%。)
飲食：午餐／鐵板麵1份+格力高蕃茄百力滋餅乾棒4小包+巧克力棒1包；晚餐／抗澱粉中和劑2顆+牛肉湯麵1碗+饅頭1顆半
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶牆後踢腿200下+原地跑步400下
感想：因為月經來，所以口慾很好！哈哈XD
3/20
體重：10:15 51.3kg(體脂肪19.0%，體內水分57.9%，比昨天增加0.2kg。)
飲食：午餐／麵線；下午／巧克力棒1盒+雞蛋糕1份；晚餐／青椒培根炒麵+雞蛋豆腐+薯餅+芭樂
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶牆後踢腿200下+踏步器1200下
感想：今天又增加0.2kg了...唉，看來這個月能保持51就算不錯了，要到50，可能會很困難...
3/21
體重：
飲食：午餐／巧克力棒1份+甘梅薯條1/2份+客家料理；晚餐／菠蘿麵包+菜燕1又1/2個
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶牆後踢腿200下+踏步器1200下
感想：今天下午吃了很多很多，晚上因為一直很飽，就只吃了菠蘿麵包，然後運動，可是老公在睡覺前突然想吃水餃，害我煮的肚子也餓了，還好我忍住了XD
3/22
體重：
飲食：午餐／麥當勞大麥克+薯條+玉米濃湯+蛋捲冰淇淋；晚餐／狀元糕3個+大腸麵線1碗+花生冰淇淋1份+豬血糕1/2個
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶牆後踢腿200下+踏步器1200下
感想：感覺吃了很多，但是運動還是有維持，到目前為止維持了3個月了哎！真乖...
3/23
體重：
飲食：午餐／米粉湯+健達繽紛樂；晚餐／米粉湯+油豆腐2塊+豬腸
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶牆後踢腿200下+原地跑步500下
感想：
3/24
體重：10:33 51.3kg(體脂肪19.0%，體內水分57.9%。)
飲食：午餐／糙米稀飯小碗+豆腐乳+紫米素飯糰；下午／巧克力棒；晚上／糙米稀飯小碗+乾麵1碗
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶牆後踢腿200下+原地跑步500下
感想：因為有點感冒，昨天拉了3次肚子，所以今天儘量吃清淡一點，似乎有好轉～健康果然還是最重要的！！
3/25
體重：09:31 51.3kg(體脂肪19.2%，體內水分57.7%，與前一日相同。)
飲食：午餐／泡麵1碗；晚餐／乾麵1大碗+豆花1碗
飲料：巧克力羊乳+水
運動：晚上／仰臥起坐120下+側躺踢腿500下+扶牆後踢腿200下+原地跑步500下
感想：死黨來家裡，明明似乎沒吃什麼東西，卻覺得自己好像吃了很多，其實應該是心理作用，因為死黨真的太瘦了，看的我好傷心啊～～～XD
3/26
體重：09:31 51.4kg(體脂肪19.1%，體內水分57.8%，比前1天增加0.1kg。)
飲食：早餐／日式海鮮十榖雜炊；午餐／乾麵1碗+巧克力棒；晚餐／炸豬扒1/2份+炸豆腐1/2份+法蘭西多士1/2份
飲料：水
運動：下午／逛街3小時；晚上／仰臥起坐120下+側躺踢腿400下+扶牆後踢腿200下+原地跑步500下
感想：今天晚餐在5.6點以前就吃完了，和死黨去市民大道的港式茶餐廳吃，不錯吃。不過其實吃的很少，結果我還忘了分攤錢，下一次換我請克寶貝好了！！
3/27
體重：09:31 51.4kg(體脂肪19.1%，體內水分57.8%，與前一天相同。)
飲食：早餐／日式海鮮十榖雜炊；午餐／青椒乾麵；晚餐／青椒培根炒麵
飲料：巧克力羊乳+水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶牆後踢腿200下+踏步機1200下
感想：
3/28
體重：
飲食：午餐／subway小冷餐堡+蔬菜湯+豆花；晚餐／花壽司+牛角麵包
飲料：水
運動：下午／散步1小時；晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶牆後踢腿200下+踏步機1200下
感想：
3/29
體重：
飲食：午餐／義大利麵套餐；下午／IKEA薯條+肉丸+咖啡1杯；晚餐／燒雞飯
飲料：水
運動：下午／逛街3小時；晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+部份瑜珈伸展動作+踏步機1200下
感想：
3/30
體重：
飲食：午餐／乾麵1碗；晚餐／滷肉飯大碗+彩色小饅頭3個
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿200下+原地跑步200下
感想：因為鄰居抗議，所以以後原地跑步的運動要改成別的了～！
3/31
體重：10:33 51.2kg(體脂肪18.9%；體內水分58.0%。)
飲食：午餐／大滷麵大碗+草莓巧克力；晚餐／大滷麵1碗
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿200下
感想：這個月就這樣過去了。
最終感想：
說起來真糟糕，這個月本來計畫是要減重到50或49kg的吶，結果沒成功，反而因為覺得要很正常的吃，就不知不覺得吃了不少東西，心裡愈來愈覺得有很深的罪惡感！但總之這個月過去了，四月要來了，距離要去海邊玩的日子愈來愈近了，所以還是要很小心注意，現在在家裡因為鄰居會抗議旳關係，所以運動決定要減少，除非能每天下午都出去散步健走，否則以後儘量每天在六點前完食！！然後等去老公家，在加勁踩踏步器，目前也只能這樣了。下個月一樣，希望能減到50或49kg喔！！加油！！！！！
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要出門前，收到了和姐姐合購的九分褲，就趕緊來試穿。我的隨性就是平常在家裡，只要天氣不會太冷，我就一定是穿上寬鬆的長版上衣，然後偶爾才加上小短褲，假如要出門，也只要換穿個牛仔褲或內搭褲就好。因為剛剛要去郵局，不敢放肆穿上短褲，所以寬鬆的上衣下，我現在偏愛搭內搭褲。(其實是因為瘦了想秀身材啦:P)
 
出門搭上我的新包-海尼根大方包，然後加上我慣穿的平底鞋。但是如果把平底鞋換成高跟鞋，整個就會很有明星的低調時尚感，仔細研究不少明星平常外出的穿搭也是像這樣easy的休閒的方式，主要就是舒適為最重要的！
上衣是去年秋天在NET換季購入，原價好像要399吧，我買的時候才199或99元，很便宜，而且質感很好，不會半透，所以直接穿，或裡面加件坦克背心，就很fashion。下半身的內搭褲是今天剛拿到的新貨，我和姐姐一起在拍賣Imagine買的，是亮面滑料的9分內搭褲(淺灰)，應該和之前蔡依林和某名媛穿的類似(黑)，但是他們是比較貼身的，而且似乎較偏薄的布料，另外這件的原價350元，因為姐姐買了不少件，特價300元。尺寸是寫S號的，但是S-小L的應該都可以穿的上！有部份鬆緊...
 
側面看一下。應該是要拍背面的，但是我沒有腳架，所以自拍只能這樣啦！
 
最後褲子的近拍特寫。褲頭是鬆緊的，所以其實不太好看，上半身一定要搭配長版上衣(還好買了很多XD)！後面有2個口袋，算是蠻讓人驚喜的一件內搭褲。
平常在家的穿著就是這樣，愈輕鬆愈好，但是也要看起來舒服，有些看起來會讓我看起來肥肥的衣服，就被我全部藏起來了！而且託去年大流行長版上衣的福，要找長版上衣不難，款式眾多，像我雖然瘦了，但是我覺得下半身還是顯胖，所以穿長版上衣服適合。耶^^

 
為什麼沒有部落客寫穿搭是寫休閒隨性風格的呢？昨天在整理我的最愛時，看到大部份我收藏的格主都是寫公主風或OL淑女風，就開始覺得好奇怪喔！所以我想幹嘛自己來寫寫吧...自成一格，爽！尤其我決定要每張PO出來的照片都用拍立得照，要跟別人不一樣(哈)！第一彈，就在2/14這個特別的日子，就來寫有傷在身的我，又沒出去跟男友約會，在家裡的裝扮吧！我稱叫假小子，為什麼叫假小子，因為我不是男生，而且我這身打扮，實在很像修車工，所以我叫假小子。
 
假小子的重點，就是寬鬆的吊帶褲裝。如果把吊帶弄起來，就會變成可愛風；如果把吊帶弄起來，裡頭又一件衣服都不穿，那就叫性感風。但是我今天不裝可愛，也不搞性感...所以上頭搭了一件坦克灰背心！吊帶褲是五分埔買的，尺寸比我正常該穿的大了二號，原價不知道多少，但是我買的時候只要200元左右！因為尺寸過大，很像夸褲，繫了皮帶，因為不繫會像下圖那樣...
 
露內褲！！！雖然再拉低一點不會掉下來，但是會露毛啦！！
 
假小子穿著要件，就是要看起來要像男生。所以胸部不用加new bra啦！腰身也給他隱藏起來！假小子不是妖嬌妹，所以假小子就是要打扮的像男生一樣！
 
假小子的優點，就是因為會一路平到底，所以大屁屁也看不出來大屁屁，雖然人家早就減肥到其實沒有很大了！:P
 
正面
 
背面，就是要這種交叉型的吊帶褲才能穿出假小子的率性打扮！
 
全身，內衣偷偷拿掉，人家今天是假小子哎！
最後，我覺得假小子的裝扮，實在很適合我想耍狠，或是覺得孤單時，又或是我碰巧看了聽了什麼帥氣類型的音樂或電影...而今天是因為我受傷了，所以我想打扮帥氣一點，不然穿成太可愛，會讓我有像小鹿班比一樣的可憐心情！特別是，情人節我沒和男友出去！！還有，假小子裝，特別適合像這樣不淑女的蹲坐法，不然穿太淑女坐這樣，通常會被我娘唸...XD
Final，大家，情人節快樂！

對於內衣這種東西，我一向不是太在乎，不是因為平胸到不穿，胸部也不會掉下來；更不是因為大到不穿，也可以有波濤胸湧，只是因為我對於胸前這兩塊肉有很深的無奈！我是射手女，從來都不覺得射手的熱愛自由自在，對我會有多大的影響，但沒想到，偏偏這愛好自由就這麼剛好的發揮在我穿內衣的哲學上。沒錯，我就是不愛穿內衣！打從開始長胸以來，買內衣穿內衣就是一件讓我很頭痛的事，每回買新內衣時，我總像毛毛蟲上身，不停的這裡喬、那裡喬，反正就是混身不對勁，一直到國中發育、五專交男朋友，也都不覺得有胸部有什麼好，總認為穿內衣和大胸部其實是一件很不舒服的事，內衣穿起來卡卡的，大胸部運動也不方便。
僅管如此，身體是不會乖乖聽你的話的，雖然我一直不怎麼注重胸部的成長，但是直到現在25歲，也總算在胖的時候，有個C cup了！雖然現在因為瘦了不少，胸部也理所當然的小了不少，甚至我每次不穿內衣總覺得自己應該只有剩A吧！但是...這次新年在家人、男友的不斷誘惑下，我還是去買內衣了。有別於去年中買的運動型內衣，今年我看累了我的副總統，決心挑個調整型的來好好修理一下它的任性。
 
本來一直打算去買曼X瑪X的，因為怎麼說這個名牌算是我穿過合理價位，而且調整型算不錯，也很針對台灣人體型設計的。但就這麼好巧不巧，我和男友特地去誠品116逛街，就被我看見了華X爾的櫃，一進去，服務小姐比我上次跟我姐姐她們去士林的日系可愛風的內衣店好太多，也比西門町那間Body 什麼店的愛聊天服務小姐好一百倍。我就這麼被服務小姐東一句、西一句，就買了這件要價1500多塊，還不含下半身的深藏不露回家了。重點是...請注意，這裡請拿放大鏡來看，我買的是D cup喔！！！！！！！！！！！！！！！！！！
 
就是它...1500多塊的內衣，還是號稱有D cup的不可思議罩杯。總是習慣在買內衣時，現場讓專櫃小姐再現場量過的我，這次也不例外的請小姐再幫我量一次，然後再找針對我的體型的調整型內衣！但是一量完我的尺寸...
她說『小姐，妳應該要穿D cup喔！』(= =''驚)
『怎麼可能...我現在才B吧！』
她說『是真的，因為我們是按照體型下去量的，不信你等等去試穿看看就知道。』
就這樣我被抓進試衣間，在一旁的男友也聽到小姐說D，也是連聲不可思議！一連試穿了4件，每穿一件，小姐就進來跟我解說『因為你的體型的關係，其實你本來應該就穿D的，但是因為你為了看起來的視覺效果，都穿小一號，所以胸部的肉肉沒有地方去，就會出現副乳等...你看，穿上這件是不是副乳都不見了，胸部也比以前集中很多？』嗯...說真的，是內衣神奇？還是D cup神奇？抑是小姐真的鐵口神算說準了？我也不太知道，只知道我一穿上這件內衣，副總統總算不敢搖擺，而且每個地方的肉肉都被仔細的包住了，唯一的缺點是，怎麼沒有波濤胸湧？怎麼沒有溝？神奇小姐又說『喔...因為你比較吃虧，每個人胸型不同，你天生就是上胸圍比較沒那麼多肉，所以穿起來就沒有溝的感覺。如果你想要，可以幫你加個墊，就會有了！』然後小姐拿了一件有墊的，一穿...我終於看見了好久不見的溝了！！！『我買這件黑色的！:P』
 
這就是讓副總統不敢唱秋的神奇邊邊。包覆力驚人！！！！！！！
 
這很寬的地方，幫我把背後的肉肉統統都叫回家了！固定性很好，胸部不會亂跑！！！！！！！！！
 
最後，我想要低調一點，但是為求真實，所以我還是矇臉，穿上新條紋襯衫小露一下我的小小小小小溝來自拍一下，此謂有圖有證據啊！！！！！！！！雖然我男友事後發現，D、E罩杯比A、B、C都貴100多塊，深深的懷疑小姐是為了多賺那些錢才叫小胸部的我買D罩杯的，而且網路便宜的更多。(意指，Q=冤大頭)但基本上，回家試穿好幾遍，我真的覺得服務小姐說的愈是可靠，跟我娘提起，她也說服務小姐說的是真的！洗金A啦！！！！！！！
今天我突然想寫一下，好見證這神奇的一刻，因為忘了內衣的名稱，就msn問一下老公囉！結果他說『深藏不露，意思是太小露不出來』哼...這男人見不得別人好！＃｀皿´＃

為什麼要拚命減肥、塑身、運動？明明就寫過一篇，不服氣女人老是必需臣服於那S.M.L的尺寸和低俗的世俗的眼光，但為什麼還是要在過年前，給自己許下難以達成的目標？
因為...預計在2月份的時候，我要接受蘋X日報的副刊的辣妹異言堂的訪問。因為姐姐在裡頭工作，幫我牽的線...而她同事也說了，因為先前幾集都找了大胸部的辣妹來拍攝，但我沒有大胸部，所以就必需有很完美的曲線，尤其先前下半身的痴肥，更是不能被接受的。所以要減肥...雖然目前日期尚未確定，但是我也慢慢意識到，我不年輕了，吃太多，身體也漸漸代謝不掉了！不管如何，保持身材都是很重要的一件事。所以我想我還是得繼續加油吧！！！
這裡就當2月份開始繼續努力的日記吧！！
2/2
體重：12:43 53.6kg(體脂肪20.7%，體內水分56.4%)；
三圍：14:25 胸圍32吋／腰圍24.5吋／低腰圍31.5吋／臀圍35.5吋
飲食：12:38 乾麵一碗；17:50 桂格百菇王1碗(94.2卡)+全麥吐司3片(195卡)+奇異果2顆(80卡)；21:00 水梨1/2顆
飲料：水
運動：下午／仰臥起坐60下+躺地側踢腿300下+躺地側抬腿200下+扶地後踢腿200下+站姿側踢腿200下；晚上／仰臥起坐50下+躺地側踢腿200下+扶地後踢腿200下+原地跑步400下+掂腳提臀10分鐘
感想：回到家開始吃瘦身餐，雖然辛苦，但是要加油啊！奇異果幫助消化排便，很不錯，明天早上也吃2顆，健康滿分！
2/3
體重：10:40 52.5kg(體脂肪20.0%，體內水分57%)；
三圍：10:43 胸圍32吋／腰圍24.5吋／低腰圍31.5吋／臀圍35.5吋
飲食：12:20 桂格百菇王1碗(94.2卡)+全麥吐司2片(130卡)+大白菜1/6碗；12:45 蒟蒻干(33卡)；17:15 全麥吐司3片(195卡)+7-11日式海鮮十榖雜炊(32卡)；17:45 五穀雜糧乾拌麵+鰹魚醬油(370卡)
飲料：水
運動：下午／仰臥起坐50下+躺地側踢腿300下+躺地側抬腿200下+扶地後踢腿200下+原地跑步500下；晚上／仰臥起坐50下+躺地側踢腿300下+扶地後踢腿200下+原地跑步600下+掂腳提臀5分鐘
感想：今天開始努力吃清淡的瘦身餐，去了7-11看到不錯的海鮮十榖雜炊這個東東，也才32卡，所以就立刻買了2杯回家！還不錯喝...我想7-11真是減肥的好朋友XD
2/4
體重：09:49 52.6kg(體脂肪20.0%，體內水分57%)；
三圍：09:50 胸圍32吋／腰圍24.5吋／低腰圍31.5吋／臀圍35.5吋
飲食：10:45 全麥吐司夾高鈣芝士樂(258卡)+7-11日式海鮮十榖雜炊+鮮soup菠菜蛋花湯(63卡)；14:38 7-11中華雞汁十榖雜炊(36卡)；15:45 奇異果3顆(120卡)；17:25 辣泡菜海苔20片(40卡)；17:47 干貝醬乾麵(500卡)；19:39 炸香菇一盤
飲料：水
運動：下午／仰臥起坐50下+躺地側踢腿300下+扶地後踢腿200下+原地跑步500下；晚上／跑步+健走30分鐘+仰臥起坐50下+躺地側踢腿200下+扶椅後踢腿200下
感想：老媽今天弄了我的最愛-炸香菇，一看到我就投降了，雖然已經是7點多了，但是好想吃好想吃好想吃，慾望氾濫的很，所以我吃了一大盤，然後決定學“我姐是惡魔”的慎子姐去跑步，雖然體力不佳，但是也在國小裡跑了4圈，和健走4圈，然後去跟回家的路上都是跑一下、快走一下，希望不要因為我偷吃就影響到了！另外也深思到一個大問題，為什麼我要這麼苦毒自己，每天吃的這麼清淡，好像有點本末倒置了吧？減肥還是要吃正常吧...雖然多少要控制熱量啦！但是思考過後，決定我要吃正常一點，不要再虐待自己了！！！！！
2/5
體重：10:20 52.6kg(體脂肪20.0%，體內水分57%，與前一日相同。)
三圍：10:20 胸圍32吋／腰圍24.5吋／低腰圍31.5吋／臀圍35.5吋
飲食：10:52 干貝醬乾麵(500卡)；14:15 草莓數顆；15:50  蒟蒻干(33卡)；16:15 干貝醬乾麵；19:00 炸杏鮑菇
飲料：水
運動：下午／仰臥起坐50下+躺地側踢腿200下+扶地後踢腿200下+原地跑步600下；晚上／仰臥起坐50下+躺地側踢腿300下+扶地後踢腿200下+扶牆後踢腿200下+站立側踢腿300下
感想：努力吃正常一點，然後加強運動，否則吃不正常聽說也是會影響減肥成果的！加油啦！
2/6
體重：11:10 52.5kg(體脂肪20.0%，體內水分57%，比前一日少0.1kg。)
飲食：11:50 麻油雞麵線；17:00 試做的失敗鬆餅；17:34 泡菜泡麵；19:45 雜糧涼麵
飲料：水
運動：下午／仰臥起坐50下+躺地側踢腿300下+扶地後踢腿200下+原地跑步300下；晚上／健走1小時+仰臥起坐50下+躺地側踢腿200下
感想：其實今天吃很多吶，但是跟媽媽一起去健走走了1小時蠻累的...所以今天偷懶一點點，明天少吃一點囉！
2/7
體重：10:24 52.4kg(體脂肪19.8%，體內水分57.2%，比前一日少0.1kg，體脂肪下降0.2百分點。)
飲食：10:50 奇異果2顆；11:30 麻油雞麵線1碗；下午 鮪魚鬆餅；晚餐 肉圓1顆+藥燉土虱1/3碗+鹹酥雞等...
飲料：水
運動：下午／仰臥起坐50下+側躺踢腿300下+扶地後踢腿200下+原地跑步300下；晚上／仰臥起坐60下+側躺踢腿300下+扶地後踢腿400下+踏步器1200下
感想：昨天說今天要吃少一點，結果今天跟男友去看花燈又不自覺的多吃了點，啊...真糟糕啊我！:P不行這樣，好不容易有瘦，要節制...來個人打醒我吧！！！
2/8
體重：未知
飲食：午餐 subway蜂蜜芥茉火腿堡；晚餐 炸菱角+炸魚+蚵仔煎+燒酒螺+皮蛋瘦肉粥1/3碗
飲料：山藥意仁漿+水
運動：下午／逛街3小時；晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿500下+扶地後踢腿400下+踏步器1200下
感想：又沒節制，只要跟男友在一起就很難節制，尤其我們又跑去逛元宵節的活動攤位，實在很難不吃，希望快點過了這些讓人想吃的日子。最近食慾又變大，下星期真的要好好來節制才行，今晚也是要加緊運動的日子！不過前幾天摔傷的左腳有些許不適，希望不會影響運動！！
2/9
體重：10:30 52.5kg(體脂肪19.7%，體內水分57.3%，昨日未量，但比前二日多0.1kg。)
飲食：早餐／麵線2碗；午餐／奇異果2顆；晚餐／全麥吐司3片+四神湯1碗
飲料：水
運動：下午／仰臥起坐50下+側躺踢腿300下+扶地後踢腿200下+原地跑步300下；晚上／健走1小時+仰臥起坐50下+側躺踢腿300下+扶地後踢腿300下
感想：今天唯一吃的比較過份的就是吃了最愛吃的麵線2碗，其他我都很節制了！也按照想法，一、三、五去健走或跑步，假日沒讓我肥很多，好感心喔XD！
2/10
體重：09:40 52.2kg(體脂肪19.8%，體內水分57.2%，比前一天少0.3kg。)
飲食：早餐／干貝乾麵1碗+7-11中華雞汁十榖雜炊1碗；下午／海苔3包+豆花1碗；晚餐／三媽臭臭鍋1碗
飲料：水
運動：下午／仰臥起坐50下+側躺踢腿300下+扶地後踢腿200下+原地跑步400下；晚上／仰臥起坐60下+側躺踢腿300下+扶地後踢腿200下+原地跑步800下
感想：好久沒和家人一起吃晚餐了，所以今天故意等到媽咪要下班才要吃，沒想到媽咪還有事，所以我跟弟弟最後還是吃了臭臭鍋，破戒破戒，明天健走時，要拚命補回來啦！
2/11
體重：10:34 52.0kg(體脂肪19.8%，體內水分57.2%，比前一天少0.2kg。)
飲食：午餐／海苔3包+湯麵1碗；下午／烤地瓜1顆；晚餐／鴨血麵+鳯梨酥1塊
飲料：水
運動：下午／逛街3小時；晚上／仰臥起坐70下+側躺踢腿300下+扶地後踢腿200下+快走半小時
感想：今天本來沒打算出去這麼久的，沒想到出去走走就走了3小時，晚上因為媽咪太晚回家，所以晚了點吃，但是還是乖乖的去快走了，15圈約半小時，加上去和回家的時間，約需要45分鐘，算蠻健康的吶！因為星期五晚上要去男友家，所以原訂星期五的健走，打算改到明天！繼續加油！
2/12
體重：10:34 52.7kg(體脂肪20.1%，體內水分56.9%，比前一天多0.7kg。)；11:01 50.0kg(體脂肪19.4%，體內水分57.5%，比一起床量少0.7kg。)
飲食：午餐／飯+涼拌豬耳朵+涼拌豆干+高麗菜；下午／豆花；晚餐／大滷麵+菜
飲料：水
運動：下午／散步1小時；晚上／仰臥起坐60下+側躺踢腿300下+扶地後踢腿200下+快走1小時
感想：今天早上最神奇的事就是上廁所前有0.7kg，上完廁所少0.7kg，這才知道原來大便值0.7kg喔！！:P
2/13
體重：12:10 52.5kg(體脂肪19.9%，體內水分57.1%，比前一天多0.5kg。)
飲食：午餐／大滷麵；下午／Hershey's Extra Dark Chocolate 4片；晚餐／玉米蛋餅2份+奇異果3顆
飲料：水
運動：下午／仰臥起坐50下+側躺踢腿300下+扶牆後踢腿300下+原地跑步300下；晚上／仰臥起坐50下+側躺踢腿300下+扶牆後踢腿200下+原地跑步300下
感想：下午又從樓梯上摔下來了，所以手和腰好像都有傷到，今天晚上運動就很小心，因為會痛...希望明天會好轉！
2/14
體重：12:10 52.4kg(體脂肪19.9%，體內水分57.1%，比前一天少0.1kg。)
飲食：午餐／生魚片+7-11日式海鮮十榖雜炊(32卡)+鳳梨酥1塊；下午／豆花；晚餐／牛排+炸杏鮑菇+烤大蒜麵包1片+香菇雞湯1小小小碗；半夜／巧克力鬆餅
飲料：水
運動：下午／仰臥起坐50下+側躺踢腿200下+站姿扶牆後踢腿200下+原地跑步400下；晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿300下+扶地後踢腿200下+站姿側踢腿200下+原地跑步300下
感想：耶~今天小放縱了自己，因為是情人節嘛！全都是媽咪特地弄給我吃的大餐，所以開開心心的吃完，幸福！今天運動加油囉！！明天飲食減量...就這麼決定了！:P
2/15
體重：12:10 52.4kg(體脂肪19.8%，體內水分57.1%，與前一日相同。)
飲食：午餐／飯+炒牛肉+客家小炒+花耶菜；下午／鳳眼糕；晚餐／關東煮+豆花
飲料：水
運動：下午／逛街1小時；晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢400下+踏步機1200下
感想：踏步機是個很神奇的東西，隨便踏個600下其實就滿身汗了，在家X福看到1299元/台，還蠻想再搬一台回家放，但是後來想想，我還是跟老媽一起去健走好了！:P
2/16
體重：12:10 52.6kg(體脂肪19.8%，體內水分57.2%，已吃飽飯量，故不準。)
飲食：午餐／泡菜冬粉+水煮豆腐；下午／烤地瓜；晚餐／飯+麻婆豆腐+高麗菜炒培根+魚+玉米濃湯+綠豆糕
飲料：水
運動：下午／散步2小時；晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步800下
感想：最近和老公一樣愛上了烤地瓜，去家樂福幫媽咪買東西，都忍不住又買來吃！真是貪吃鬼XD
2/17
體重：10:24 52.1kg(體脂肪19.7%，體內水分57.3%，比前一天少0.5kg。)；11:10 51.7kg(體脂肪19.3%，體內水分57.6%，比起床量，上過廁所後少0.4kg。)
飲食：午餐／奇異果3顆+菠菜海帶湯麵1碗；下午／蔬菜千層酥2片+鮮乳酪1個；晚餐／豆皮青菜冬粉1碗+德芙巧克力1顆+抗澱粉中和劑2顆+喜年來蛋捲1盒；半夜／青醬雞肉義大利麵1小小碗
飲料：水
運動：下午／提重物快走30分鐘；晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步600下
感想：今天終於偷吃了蛋捲了，從過年發現家裡有就一直虎視眈眈...XD所以明天要少吃喔！！
2/18
體重：09:07 52.0kg(體脂肪19.7%，體內水分57.3%，比前一天少0.1kg。)
飲食：午餐／豆皮青菜冬粉1碗+白飯配海苔鬆1小碗；晚餐／湯泡飯+奇異果4顆
飲料：水
運動：下午／散步1個半小時；晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步500下
感想：今天吃很少...
2/19
體重：11:55 52.0kg(體脂肪19.5%，體內水分57.5%，比前一天少0kg。)
飲食：凌晨／中華雞汁十穀雜炊；午餐／湯麵1碗；下午／五穀豐收餅乾2包；晚餐／湯麵1碗+豆花
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步1000下
感想：凌晨時，突然餓到不行，所以偷吃了十榖雜炊，希望不會影響體重。最近真的超級愛吃豆花，所以媽咪出去看完醫生回家，問我要吃什麼，也是說豆花，加了芋圓和地瓜，一極棒啦！另外，老媽感冒還沒好，所以都不想出去健行...真害！
2/20
體重：10:30 52.0kg(體脂肪19.4%，體內水分57.5%，比前一天少0kg。)
飲食：午餐／湯麵1碗；晚餐／干貝醬拌乾麵+奇異果4顆+德芙巧克力1顆
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步1000下
感想：外面下雨了吶！今天都沒有出門，因為感冒的關係，下半身很痠痛，之前看書有寫，運動做剛好就好，否則會適得其反，所以這幾天都做剛剛好！還好體重都沒有因此增加，大開心喔！！
2/21
體重：11:13 51.5kg(體脂肪19.1%，體內水分57.8%，比前一天少0.5kg。)
飲食：午餐／壽嘉燒；下午／港式小點
飲料：水
運動：下午／逛街1小時；晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+踏步器1200下
感想：下午和寶貝去吃了港式小點，因為他還沒吃東西，點了不少，吃的好飽，所以我們就打算晚上不吃東西了！哈...一起減肥！
2/22
體重：0kg(體脂肪0%，體內水分0%。)
飲食：
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+踏步器1500下
感想：中午就跟男友一起回桃園去，天氣很好，在豐盛的午餐之後，就跑去石管局的大草坪玩，體力也消耗了不少。下午4.5點就開始吃一些有的沒有的，所以6點以後都沒再吃東西，然後回家就運動，流了滿身汗，真舒服！！希望今天的大吃，明天不要變肥了！:P
2/23
體重：11: 23 51.6kg(體脂肪18.9%，體內水分58%。)
飲食：早上／巧克力3顆；午餐／餛飩湯麵；晚餐／豆花+百菇王湯粥
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步500下
感想：今天回家量體重已經是中午，雖然沒有變重，但是因為早上有喝了不少水和吃了幾顆巧克力，所以不太準。可是還是很慶幸，假日的大吃，沒有變胖！！
2/24
體重：10:49 51.2kg(體脂肪18.9%，體內水分58.0%，比前一天少0.4kg。)
飲食：午餐／巧克力2顆+海帶湯細粉；下午／蒟蒻干(33卡)；晚餐／炸青椒+雞排+少許燙青菜
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步800下
感想：最近運動做好少...
2/25
體重：12:00 51.6kg(體脂肪19.2%，體內水分57.7%，比前一天多0.4kg。)
飲食：午餐／炸杏鮑菇；下午／豆花+涼麵
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步500下
感想：今天一起床，忘了量體量就先喝了700cc的水，但是好像是真的又胖了一點！所以今天晚上想去健走...
2/26
體重：08:28 51.6kg(體脂肪19.5%，體內水分57.5%，與前一天相同。)
飲食：午餐／餛飩麵1碗；下午／巧克力3顆；晚餐／麻油雞麵+紅麴方塊酥2片
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+原地跑步500下
感想：昨天沒有去運動，今天頭又在痛，所以去不了了。
2/27
體重：08:10 51.0kg(體脂肪18.8%，體內水分58.0%，比前一天少0.6kg。)
飲食：早餐／麻油雞麵線1碗；晚餐／花生餅+大腸麵線1碗
飲料：水
運動：晚上／仰臥起坐100下+側躺踢腿400下+扶地後踢腿400下+踏步機1500下
感想：終於又到老公家了，今天晚餐在公館買回來，六點以前吃完了！今天要拚命踩踏步機囉！！
2/28
體重：未知
飲食：早餐／旗魚米粉+蟹殼黃；晚餐／豬腳少許+滷肉飯6口+狀元糕1顆+沙威瑪4口+大腸麵線2/3碗+花生冰淇淋+蛋糕1小塊+水煮花生20顆
飲料：水+1/2杯奶茶
運動：晚上／仰臥起坐150下+側躺踢腿500下+扶地後踢腿500下+原地跑步500下
感想：今天晚上本來跟老公要去樂華夜市吃牛排的，結果後來我們跑去華西街夜市，東吃西吃的，沒想到一吃個太多。更可怕的是，後來兩個人趕回龍潭後，老公媽媽又泡了一杯奶茶，加拿了很多蛋糕給我們吃，我喝了，還吃了！我想應該破功到一個可怕的境界了...有想哭的感覺！所以今天決定在睡前，把運動提升，至少，我不要在二月底做破功的結束啊！！！(P.S. 其實明天是老公爸爸的生日,一樣要去吃大餐啦...>w<)
本月心得：
在2月初時，我的體重還比現在多了近2公斤，但慶幸的是經過一個月的努力，至少身材結實不少，也穿回原本的M號，而且體重也降到51公斤，距離我的理想體重只剩3公斤了。有種感動的感覺，雖然在2月開始，我開始吃正常餐，但我想運動是我主因可以瘦的狠快的原因吧！不論如何，我會繼續記錄和努力下去。希望在3月份，我可以跟48公斤say Hello！加油啦！！！！
延伸閱讀：
無敵21天塑身日記(最後更新2/1)
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各國尺寸對照表

新年是個可怕的時段，正如同生日、情人節、端午節、聖誕節、週年紀念日等...如上均被我歸類為發胖黃金期，因為總是在這些要命的時刻，吃很好的大餐，或巧克力、零食等...然後易胖體質的人，就像被豬附身一般，無止盡的又陷入發胖→減肥→發胖→再減肥的循環。每到此時，我就會想起基因決定我愛你的抑制肥胖基因藥，到底何時，才會被開發出來呢？XD
不巧我必須在年前把自己塑成完美身材，所以在這段減肥期間，我盡一切力量。運動每天做到腿軟、吃東西控制熱量、不喝任何有糖份的飲料，但減肥總會有個界限，我想我差不多是時間該到了，然而...中國人的新年也就這麼到了！前些天，我姐姐問我要不要和他一個長的很正的同事一起合購美國的一個抑制吸收澱粉的良藥？我問她『有效嗎？』她說『有效啊...我一個長的很漂亮很正的大眼同事，她身材超好，可是當初她到我們公司時，其實60幾公斤哎！後來就一直暴瘦下來...現在身材超好！她就是吃這個，每次大吃前吃2顆。她已經都吃完3瓶了，有效才會找我們一起合購的說。』想當然，想塑身、減肥得了失心瘋的我，一聽價格不便宜，立刻豪爽的答應，用消費劵大方的買吧！
等待了3天，就在昨天半夜姐姐下班逛完大潤發回來以後，我看見了它。Natrol的Phase-2抗澱‧澱粉中和劑。來小小介紹一下吧...
問：Phase-2澱粉中和劑如何幫助減肥？
它會抑制體內分解澱粉食物之酵素作用，每一克可以抑制560克澱粉的分解。餐前服用2顆，可減少約2250卡熱量被吸收。當身體得不到足夠之熱量，大腦便會指示身體開始燃燒積存在體內之脂肪。當吃入之熱量少於消耗的熱量，自然就會瘦。
問：服用Phase-2澱粉中和劑時，還需運動嗎？
適量的運動和節制飲食可以使效果更快更明顯。
有沒有效呢？這點就得見人見智了。今天中午是我第一次服用，為了偷吃每年新年最愛的餅乾(如下圖XD)，所以就先來試吃了。
成果會不會這麼快呈現呢？我也不知道。對我而言，這是小小的輔助吧！因為我的塑身原則永遠都是運動第一、節食第二...所以這次會吃這個，真的是希望可以幫的到忙！畢竟我還有約4公斤要減，在年前也只剩10天了，這實在很難達的到。
我想我會開始邊幫這個藥做個記錄，有效，再告訴大家，你們如果想買再買吧！
相關介紹：
《Phase-2抗澱‧澱粉中和劑》抗澱大作戰！
官方網站(如果你看的懂英文的話XD)
蘋果森林訂購頁面之介紹

今天下午因為想要去買點過年的伴手禮，所以中午過後就先跑去修剪一下我的亂髮，然後向家附近的百貨公司前進。帶著3600在百貨公司逛大街，先從B1美食街逛起，這真得有過人的自制力，否則光是那現烤魷魚絲的香味就這麼迎面撲鼻而來，超想過去以秒殺速度買回家吃的！還好，我自制力還夠！！從開始塑身以來，大都吃subway、可以明顯得知熱量的食物或高纖點心為主，只有前2天為了不想浪費2張100元的折價巻吃了飲茶，否則儘量都吃少量清淡為主！這樣下來，我的腰是硬生生的瘦了一大圈，雖然我還不夠勇氣去量體重，但是以我自己目測來看，我的腰圍至少也是有瘦到24吋了，低腰和臀部也都有明顯瘦下來，實際有瘦多少，我還不知道，也不敢貿然拿尺來量，但至少，我知道自己的努力算有了點小成果...
在塑身前一陣子，我看了酪梨壽司2009年1月減肥日記：每個女人都有一條skinny jeans的文章，也很認真思考起為什麼我總是這麼浪費，因為總是在發胖後，就把瘦時穿的褲子、裙子全丟了，又跑去買新的，最後才發現怎麼自己的尺寸總是愈買愈大，縱使這中間我是有運動就有瘦，但是也早忘了自己最瘦時，到底是什麼樣子了。到現在衣櫃裡的褲子、裙子一定都是我穿的下，所以就算復胖，我也感覺不出來，只會覺得自己應該還很瘦，還有成長空間，但實際上卻是愈來愈胖！這幾天有明顯瘦下來之後，就開始在思考要不要在這次塑身之後，去買一件本世紀最貼身最符合我身材，可以穿起來最完美的牛仔褲，重點是不要有彈性，然後當作一個指標。不管平常要不要穿，反正每隔一陣子，例如：一個月、三個月，這樣的頻率來試穿它，去測量自己有沒有明顯的發胖，或有任何地方需要加強！所以我在等待，等待可以穿上適合我的Skinny Jeans出現...
最近最愛做的事，就是試穿小一尺寸的褲子。像前幾天就有特地跑去夜市的服飾店試穿長褲、迷你褲。之前發胖穿到L號，一度都自欺欺人的跟自己說是因為〝褲型不同的問題〞，不是因為我變胖，但是直到這次真的很明顯的瘦下來，試穿了所有M號的牛仔褲，有伸縮的、沒有伸縮的，每一件都對我說〝朋友！請面對事實，你之前真的胖到不行，不是褲子的問題，是你的問題，你現在才是真正的瘦了！OK？〞OK！所以...這次我真的信服了，很認命的每天運動2次，縱使懶鬼上身，我也會不斷強迫自己一定得運動，吃太油的那天一定也運動加倍，甚至隔天吃清淡蔬菜為主的料理，為的就是〝我不想再發胖了！〞
今天又去百貨公司，整天僅吃了午餐的拉麵後，看著以前來必吃的泡芙和冰淇淋，全都忍下來。直接衝上3樓去尋找牛仔褲...Levi's、Lee、Lee cooper、Bobson...數間知名名牌的牛仔褲都好像有強力磁鐵在吸引我，最後我挑了Bobson進去，挑了一件灰白色的牛仔喇叭褲試穿。原本服務小姐以目測+大約在我身上比了比，拿了L號給我穿，才剛套上，我輕輕一拉，天啊...(腦海瞬間浮現N個驚嘆號)很鬆吶！！！中低腰的喇叭褲，但是我整個穿起來像小朋友偷穿大人的、女人偷穿男人的褲子一樣，好醜！就再請小姐拿了再小一號的給我穿。M號...一套上，剛剛好，走出試衣間之前，我還特地轉身看了一眼後面的尺寸標示，29又1/2吋的中低腰...哇...想我以前這種中低腰不是都要31吋滴嗎？(再一次腦海瞬間浮現N個驚嘆號)走出來照鏡子...天啊！褲管整個鬆鬆的，雖然臀圍的地方感覺好像似乎很貼身了，感覺也頗俏，但是其實還是很鬆的感覺，而且褲管整個更是鬆的不好看。本來看到我在碎碎唸，那善良的服務小姐還一度想再拿S號給我試穿...
但試穿完，我沒有買下那件牛仔褲。因為我還想再瘦，而且我還要繼續努力塑身下去，我要把屁屁塑的更加完美，雖然只要990元，又有3600在手，但是我不要在塑身的中途就衝動買下一件有伸縮的牛仔褲，而是我要等...等我可以穿上完全貼身的直筒褲，可以每一個地方都看起十分完美，我才要買下那一件〝Skinny Jeans〞回家供奉！以這種方式去強迫自己塑身，現在的我覺得是一個很好的方法，否則總是會不自覺的發胖，尺寸愈買愈大還不自覺，這也難怪女人總是必須在發胖和減肥中求生存。
最後這次塑身對於飲食還有運動都有蠻多小心得，我會努力把它們付諸成文，希望可以幫助像我一樣想塑些許身材的朋友們...大家一起加油！^^