NekoFitness Life

2017年6月27日 AM2:00

我突然憂鬱症發作。平常都不量體重的我，不知怎麼的突然站上了體重計，那個數字讓我無法置信，

我來到人生的巔峰73.5公斤。

那個晚上我一直哭一直哭，哭到完全崩潰，倒在客廳地上....

以前的我以為我吃不胖，殊不知長年的飲食失調，暴飲暴食讓我得了胃潰瘍，長期心理狀況不佳的狀況下，

整個人的身體虛到爆，到最後甚至變到我自己無法想像的肥胖程度！

那天哭過的我，拿出了一張紙，在紙上寫下了我有多麼厭惡自己，

和一些我自己胡亂想的偏方，想要減肥！

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剛開始的我，真的一無所知，腦袋空空的，只記得年輕時的自己曾經靠著節食瘦過，

所以我一開始的方式也是節食，晚餐不吃，戒甜食、飲料、油炸等....，

然後加上每天大量的運動，不知道有什麼運動好，

就自己隨便編排了一些以前在家裡會做的運動，搭配老公買給我的健身腳踏車，就開始了我的減肥計畫。

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戒了那些比較不健康的飲食習慣，加上開始運動，我開始感覺自己瘦了一點。

2017年7月，朋友介紹了我一個南部很有名的醫生的減重飲食方式，

我也開始嚐試。

早上起床只喝豆漿+水煮蛋，中午只能吃青菜或少量豆類製品，晚餐什麼都不能吃，除非很餓只能喝『海帶湯』，

然後我一樣每天騎60分鐘，甚至90分鐘的腳踏車，配上我自己亂想的運動，

一個星期我瘦了3公斤。

但也是這個時間我和老公的相處出現了很大的問題，我們幾乎都在吵架，

他再也沒耐心和我好好說話，我也情緒一直失控，動不動就哭，睡也睡不好....我們幾乎走到離婚的檻。

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2017年8月，因為幾乎沒有吃東西，我發現我雖然體重掉了，整個人卻顯的精神很差，

和老公也鬧的不可開支，我開始警醒自己，用這樣激烈的節食似乎並不健康！

我開始上網找一些比較正確的觀念，希望可以對自己有幫助！

就在這個時候，我看到了一位健身部落格stay fit with mi，從她的文章裡，我才了解健康飲食的關鍵，

試著自己料理均衡飲食的一餐，

並且透過mi的facebook找到了一些肌力訓練的運動，「從裡到外，美的發亮的第一週運動」和「從裡到外，美的發亮的第二週運動」，

同時老公看到我因為吃的比較正常了，心情也比較穩後，開始和我好好說話，這個時間點，他介紹了另一個健身youtuber：Ashlee Xiu，

從她的影片中，我更多的了解健康飲食的重要性和肌力訓練、重訓的重要性。

所以我改掉了很多不健康飲食的習慣，開始以卡路里攝取量來控制飲食，但太想瘦了，所以我給自己設定在每日攝取量1200卡。

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2017年9-10月，我發現自己卡住了，或許因為先前用了激進的節食來減重，就算恢復正常飲食後，熱量攝取也只吃到1200卡，

我很快來到了卡關期，體重不再下降，整個人泡泡的肉肉的，

不安的情緒強烈的佔領自己，不想再回到那可怕的數字，也不想因為卡關半途而廢，

我第一次鼓起勇氣去問mi關於我卡關的事，同時我也從Ashlee那裡連結認識了kosmofit，

也提起勇氣去問kosmofit的老婆亞藍Yalanponsford，

都得到了相同的回應，我吃的太少了！

亞藍給了我明確的回應要吃多一點，因為我的胃不好，所以無法立刻恢復正常攝取量，她建議我改成每日攝取1450卡。

然後搭配著從mi那裡看來的訓練，以一天上半身一天下半身這樣每天努力運動著，沒有一天敢休息！

有了亞藍的指點，我的減重計畫又回到了常軌，也透過他們的分享，

我認識了Candice Sweat Life，決定在下個月加入Candice在youtube分享的訓練。

2017年12月，我再調整自己的飲食計畫，突破不敢吃多的心魔，

把自己的每日攝取量提高到1550卡，並且搭配著Candice的訓練，

開始學著適度休息以利身體恢復。

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2018年1月，此時，我的體重已經降到61公斤，體態也漸漸瘦下來，

為了更好的增肌減脂下去，我找了一份工作，開始一邊工作，一邊努力健身。

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2018年2月，因為觀念的調整，即便是遇到了過年，我也不再害怕這種年節的到來，

吃不再使我感到恐懼，有規畫的吃和訓練，讓我整個人耳目一新，也讓我開始有自信。

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2018年4月，我得了一場重感冒，拖著發燒的身體，第一次參加了由Candice、Yalan、Hana和他們的老公一起辦的訓練營。

這是我第一次參加這種活動，以前的我總是很害怕人們的目光，走在街上都會不自覺得低頭，目光總是不敢與人交會，

更別說到這種場合，要在幾百人的場合中，一起運動，

但即便是生病的我，第一次參與，心裡的感動難以言喻。

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2018年5月，為了更好的健身，我和老公一起回到健身房開始了我的訓練生活！

並且於母親節過後，第一次加入亞藍的徒手團課訓練，開始更多的學習健身的正確觀念！

2018年6月，我完成了減脂計畫365天，距離一年前的6月24日，我的體重已經來到58公斤。

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現在的我，與年輕時的我比起來，重了不少，但許多的心態和觀念都在改變，

年輕時的我只想追求「瘦」，對於肌肉一點都不了解，覺得只要重訓就會變成金剛芭比，

一心只想追求鳥仔腳，馬甲線等等....即便是年輕時體重僅50公斤的我，也不見得就有自信，

但是現在的我不再只追求瘦，而是更在乎「曲線」和「健康」，

雖然現在的自己體重比起年輕時重了8公斤，我卻比過去的自己更有自信，並且快樂！

我一直相信是因為透過這樣的轉變，我的心靈和身體一起成長茁壯，

或許時下的眼光看待我還是不少人會覺得我顯壯、肉，但我絕對比以前走在路上更有自信！

這就是我的fitness life第一站，下一站呢？我期待著更好的自己。