雖然結婚一年了,但結婚那時是看著自己喜歡的日子,所以沒拍婚紗,也沒宴客。老公一直都說要拍婚紗也要宴客,可是也沒實際行動,時間一久,就覺得有沒有也沒什麼差了!畢竟老公已經為我打造一個很幸福的家了,其他有沒有都無所謂啊!

說著說著,今天就去老公同事介紹的婚紗公司了,感覺還不賴,下了訂,預計四月要拍婚紗,婚後一年的時間裡,我肥的不像話,因為知道肥了,也不敢量體重,昨天買了fit,站上去一量,夭壽....62公斤,是說雖然我高,體脂肪也在標準值以內,但62哎~62哎~我氣哭了,氣了一晚,加上今天看了婚紗,可惡!要來認真實行減肥了。所以從今天開始記錄吧!為期三個月,希望可以成功,不要求太瘦,至少讓我回到55公斤吧!拚了~加油!

 

1-0 3/4

體重:59.7公斤。

體脂肪:

飲食:早上/白開水200cc;早午餐/餛飩麵;下午/私藏初戀飲品;晚餐/私藏捲餅+酸溜溜飲品。

運動:晚上/滾輪30下。

心得:早上在娘家量的,又重了,事實證明這兩天沒運動又吃太好命,會有報應的!><

 

1-0 3/3

體重:

體脂肪:

飲食:早上/白開水400cc;早餐/維力大乾麵+白開水600cc;午餐/素羹麵+金桔檸檬;下午/餛飩湯+煎包3個。

運動:

心得:今天吃什麼拉什麼,在娘家沒辦法運動~明天回家再努力!

 

1-0 3/2

體重:

體脂肪:

飲食:早上/白開水400cc;早餐/什錦粥;午餐/排骨酥麵+紅茶;晚餐/麥片粥。

運動:晚上/滾輪30下+肌肉運動20分鐘。

心得:

 

1-0 3/1

體重:59.3公斤。

體脂肪:22.32%。

飲食:早上/白開水400cc;早餐/什錦粥;午餐/大腸蚵仔麵線+紅茶;晚餐/婆婆愛心晚餐。

運動:晚上/滾輪30下+肌肉運動20分鐘。

心得:

 

1-0 2/29

體重:59.4公斤。

體脂肪:22.36%。

飲食:早上/白開水400cc;午餐/婆婆特製紅酒牛肉麵+白開水600cc;晚餐/麥片粥。

運動:晚上/滾輪30下+肌肉運動30分鐘。

心得:有瘦喔!萬歲~要繼續努力啦!!加油!!

 

1-0 2/28

體重:

體脂肪:

飲食:早上/白開水400cc;中午/婆婆料理;晚餐/麥片粥+薏仁糙米漿2杯+奶茶1杯+牛肉乾一小包(約350卡)。

運動:晚上/肌肉運動20分鐘+滾輪30下。

心得:連假就這樣結束了,沒有一天有量體重的,不過沒關係,儘可能的吃少健康又運動,應該不會胖回來的,加油~保持下去!!

 

1-0 2/27

體重:

體脂肪:

飲食:早上/白開水400cc;中午/Subway鮪魚餐+蔬菜湯;晚餐/巧克力麥片粥+牛排+薏仁糙米漿2杯。

運動:晚上/肌肉運動30分鐘+滾輪30下。

心得:

 

1-0 2/26

體重:

體脂肪:

飲食:早上/白開水1000cc;下午/牛肉湯刀削麵+小菜(滷豬腸.海帶.豆干.蛋);晚餐/巧克力麥片粥+薏仁糙米漿2杯。

運動:晚上/肌肉運動30分鐘+滾輪30下。

心得:今天是睡覺天,幾乎都在睡覺,醒來也不覺得餓,一直到下午4點多才吃東西,然後又一路飽到晚上九點多少才吃麥片粥就飽了,是不太正常,但說實在的,胃口已經大不如前了!算好事吧~而且現在肉肉都結實的多,雖然還是胖胖的,但至少感覺沒那麼油膩膩了!!滾輪一口氣可以做30下,超爽!!保持下去!!

 

1-0 2/25

體重:

體脂肪:

飲食:早上/白開水400cc;午餐/干炒牛河2/3盤+紅油抄手3顆+碗仔翅;晚餐/貓媽家常菜+珍珠奶茶1杯。

運動:晚上/滾輪30下。

心得:噗~夭壽,今天有點吃太好了吧?!看樣子,又要重回來了,但胃痛,沒什麼力運動啊!

 

1-0 2/24

體重:60.1公斤。

體脂肪:22.62%

飲食:早上/白開水400cc;早餐/白開水500cc+奶茶1杯+黑椒鐵板麵+蛋+豬排一份;晚餐/咖哩培銀義大利麵+白開水500cc。

運動:

心得:今天一直忙到凌晨三點半,沒力運動了!

 

1-0 2/23

體重:60.1公斤。

體脂肪:22.62%

飲食:早上/白開水400cc;早午餐/燒鴨便當2/3個+白開水600cc;晚餐/酸辣湯餃一碗+水500cc。

運動:晚上/肌肉運動20分鐘+滾輪10下。

心得:老樣子,沒瘦也沒胖,但其實食量很明顯的變小了,是好事啊^^

 

1-0 2/22

體重:60.1公斤。

體脂肪:22.62%

飲食:早上/白開水400cc;早午餐/白開水1000cc+花生麵包1個;晚餐/煎餃10個+酸辣湯2小碗。

運動:早上/滾輪10下;晚上/肌肉運動20分鐘+滾輪10下。

心得:運動運動,又開始到了懶的運動的時候了,不行,要堅持啊!!!!!

 

1-0 2/21

體重:

體脂肪:

飲食:早上/白開水400cc;早餐/奶茶1杯+鹹餐包2個;午餐/白開水500cc+鹹餐包3個;晚餐/白開水2000cc+炒米粉+藥燉排骨。

運動:

心得:尿道炎大約八點多又發作,一直撐到凌晨二點半才好,所以根本沒辦法運動,頭痛!!

 

1-0 2/20

體重:

體脂肪:

飲食:早上/白開水400cc;早餐/漢堡+白開水600cc+高纖燕麥穀奶;午餐/巧克力麥片粥+海綿蛋糕+白開水400cc;晚餐/蓮霧+芭樂。

運動:晚上/肌肉運動30分鐘+滾輪18下。

心得:幾天沒量體重了,但吃都會小小注意,吃的八分飽就逼自己不要再吃多下去,平日飲食也注意很多,能計算卡路里的就記,不能記的就小心不要吃過量,運動是做了少點,因為都只有自己一個人在做,好孤單,老公都不用做,就可以keep fit,真不公平!><

 

1-0 2/19

體重:

體脂肪:

飲食:早上/白開水400cc;午餐/羊肉爐;晚餐/媽咪料理。

運動:

心得:娘家和婆家很有默契,結果連著2天都吃了羊肉爐。

 

1-0 2/18

體重:

體脂肪:

飲食:早上/白開水400cc;午餐/羊肉爐;晚餐/麥片粥。

運動:

心得:

 

1-0 2/17

體重:

體脂肪:

飲食:午餐/白開水800cc+皮蛋瘦肉粥;下午/白開水200cc+千層酥5個;晚餐/巷口乾麵+白開水500cc。

運動:晚上/wii fit 50分鐘。

心得:

 

1-0 2/16

體重:61公斤。

體脂肪:22.96%

飲食:早上/白開水400cc;早午餐/白開水600cc+卡拉雞QQ捲餅;下午/紅茶1000cc+7-11麻辣燙(約560卡);晚餐/白開水400cc+魯味-冬粉.四季豆.木耳.雞腸。

運動:wii fit 30分鐘。

心得:

 

1-0 2/15

體重:60.8公斤。

體脂肪:22.88%。

飲食:早上/白開水400cc;早午餐/白開水500cc+維力大乾麵1碗;下午/白開水800cc+大腸蚵仔麵線1碗;晚上/橘子1顆+芭樂1顆。

運動:晚上/wii fit 40分鐘。

心得:今天難得能睡的好,所以反而吃不太正常,運動一點一點在恢復,雖然沒有瘦很多,而且覺得肚子還是好凸,但我認了,我會一直乖乖運動的!!

 

1-0 2/14

體重:61公斤。

體脂肪:22.96%。

飲食:早餐/白開水300cc;午餐/培根蔥麵包+白開水600cc;晚餐/咖哩雞肉義大利麵+玉米濃湯+小蕃茄數顆。

運動:晚上/wii fit 34分鐘。

心得:老公說幾天沒做運動,不要一下子做太多,否則身體會不舒服,所以只做了wii fit三十分鐘,明天再增加,再慢慢恢復運動吧!!

 

1-0 2/13

體重:

體脂肪:

飲食:早餐/白開水1000cc+雞肉條QQ捲餅;午餐/大乾麵1碗+黑糖核桃餐包1個+紅茶1000cc;晚餐/豬腸冬粉+鯊魚煙。

運動:

心得:太累,一樣沒運動><....

 

1-0 2/8

體重:60.2公斤

體脂肪:22.66%

飲食:早餐/白開水1000cc+花生菠蘿麵包1個;晚餐/白開水1000cc+巷口乾麵1碗(約400卡)+紅豆湯1碗+李子3顆。

運動:晚上/wii fit 60分鐘+滾輪10下+敲膽經200下。

心得:今天是有史以來最瘦的一天,但是老公說不要得意,因為有可能是假象~= =lll讓人家高興一下會死咩?!

 

1-0 2/8

體重:60.9公斤

體脂肪:22.92%

飲食:早餐/蔬菜粥一杯+白開水500cc;午餐/燒鴨油雞飯1/2個+白開水1000cc;晚餐/年輪蛋糕1/6個+鹹水雞。

運動:晚上/wii fit 60分鐘+滾輪10下。

心得:趕工作趕工作,每天都好累喔!所以吃的有點小多,要補充體力嘛!但是我都有乖乖運動喔,雖然是用wii fit啦!但有很堅持就是好事吧^^

 

1-0 2/7

體重:61公斤

體脂肪:22.96%

飲食:早餐/白開水600cc+小菠蘿麵包;午餐/7-11麻辣鍋(約560卡)+白開水1500cc;晚餐/鹹水雞。

運動:晚上/wii fit 48分鐘。

心得:很奇怪,不知道是怎麼,很累很累,連wii fit都做不了,就只好做48分鐘後,早點休息了!!

 

1-0 2/6

體重:61.7公斤(早上);61.2公斤(晚上)

體脂肪:23.22%(早上);23.02%(晚上)

飲食:早餐/白開水600cc+蔬菜捲1/2個;午餐/小菠蘿麵包+奇異果2個;晚餐/摩斯海洋珍珠堡+雞塊2個+紅茶1/3杯。

運動:晚上/保齡球1小時+wii fit 60分鐘。

心得:= =果然又肥了,唉......晚上跟老公還有他同事去打保齡球,我是成績最爛的,但是很好玩!跟玩電動很不一樣哎!晚上因為方便,在保齡球館附近買摩斯吃,很怕變很重,所以回家乖乖做了wii fit,以前注重做瑜珈,但今天聽老公話,做了一系列的塑身運動,看似簡單的動作,做三個就流身汗,做一小時後,量體重,瘦了哎!呵呵呵!好開心!!

 

1-0 2/5

體重:61.4公斤

體脂肪:23.11%

飲食:早午餐/白開水1000cc+魚排便當1/3個;下午/芭樂1/2個;晚餐/蕃茄鍋+爆米花1小杯

運動:晚上/散步 20分鐘+wii fit 60分鐘+按摩 10分鐘+側抬腿 50下。

心得:平常量體重都是8.9點量的,今天睡到11點才量,據wii fit說固定時間量才會準,所以我自我安慰是太晚量,才又腹胖0.4公斤的!:P結果晚上,我叫老公陪我吃鍋類,噗~肥胖的元兇!不過人家真的很想吃,老公連著二天吃好料,我什麼都沒有,胃口變小,又感冒,好可憐啊!所以就去吃了,不過吃的很慢,八分飽,然後就去散步喔!很乖^^

 

1-0 2/4

體重:61.0公斤

體脂肪:22.96%

飲食:早餐/白開水250cc+總匯三明治1/2個;午餐/白開水600cc+總匯三明治1/2個+芭樂1/2個;晚餐/7-11麵線1碗+白開水400cc。

運動:晚上/wii fit 1小時+側抬腿 50下+按摩20分鐘。

心得:有瘦哎!感動,可是為什麼還是六字頭啊~~~人家不想看到六字頭啦!!!!

 

1-0 2/3

體重:

體脂肪:

飲食:早餐/紅豆牛奶吐司1/4個+白開水500cc;午餐/紅豆牛奶吐司3/4個+白開水600cc;晚餐/7-11皮蛋瘦肉粥+芭樂1/3個。

運動:晚上/wii fit 1小時+站立抬腿 50下+側抬腿 50下+滾輪 10下+按摩 20分鐘。

心得:感冒加重,早上又吐又瀉,一起床就法看醫生,所以沒量體重,看完醫生胃口太差,只吃的下一點點東西就趕快吃藥,稍睡一會兒後,午餐比較有胃口就吃掉剩下的麵包。晚上希望好一點,可以恢復運動,希望感冒快快好啊!!!

 

1-0 2/2

體重:61.5公斤

體脂肪:23.15%

飲食:早午餐/白開水1000cc+總匯吐司3/4份+晚餐/韓式菜餅1/3個+雞屁股3顆+小雞翅1支+印度雞肉馬鈴薯三角餅1/3個+蚵仔煎1/2個+豬血湯1/3碗+奇異果3顆+白開水800cc。

運動:晚上/按摩 20分鐘+側抬腿 100下+仰臥起坐 20下+站立抬腿 50下。

心得:今天一醒來光看到數字就想哭了,什麼少吃多運動根本是騙人的吧?!為什麼體重不減反增?一直做下去,到底有什麼屁用?!晚上老公帶我去看花燈吃東西,因為早上很不舒服,吃的不多,中午也沒吃,晚上胃口好一點,就吃多了一點,可是十點突然咳到吐,不太舒服的緊,今天就休息一天吧!

 

1-0 2/1

體重:61.3公斤

體脂肪:23.07%

飲食:早餐/白開水1500cc+豬排黑胡椒鐵板烏龍麵;午餐/白開水500cc+便當1/3個+養樂多1瓶;晚餐/蘋果一口+蒟蒻少數。

運動:早上/坐姿膝夾書 10分鐘;下午/坐姿膝夾書30分鐘;晚上/wii fit 45分鐘+敲膽經 10分鐘+按摩 20分鐘+站立抬腿 50下+側抬腿 50下+滾輪 10下。

心得:晚上沒什麼胃口,老公硬要我吃了一口蘋果,然後吃了一點蒟蒻而已,運動後,就很累就睡覺了。

 

1-0 1/31

體重:61.3公斤

體脂肪:23.07%

飲食:早餐/白開水1000cc+蘑菇鐵板烏龍麵;午餐/白開水500cc+便當半個;晚餐/白開水500cc+牛奶紅豆吐司二片。

運動:早上/敲膽經 200下;下午/站立抬腿 50下;晚上/敲膽經 5分鐘+按摩 20分鐘+wii fit 60分鐘+站立抬腿50下+滾輪 10下+抬腿30分鐘。

心得:努力正常吃,再搭配大量的白開水和運動,希望會有成效啊!!

 

1-0 1/30

體重:61.2公斤

體脂肪:23.03%

飲食:早餐/白開水300cc+小籠包8顆+玉米濃湯一碗;晚餐/橘子1顆+炒麵1碗+荷包蛋1顆+白開水600cc。

運動:下午/站立抬腿 80下+蹲馬步 2回+敲膽經 600下;晚上/wii fit 40分鐘+敲膽經 200下+按摩 20分鐘+滾輪 10下。

心得:因為感冒,所以早餐順道去看醫生時隨便買的,午餐因為吃了藥,睡到下午才醒來,所以就沒吃了,等到傍晚吃了個橘子補充維他命C,晚上老公回來才一起吃晚餐,在八點前完食,雖然有點晚,但生病,就放鬆點,至少運動按摩都還是要照做!不過就沒出去健走了,怕再著涼,感冒很可怕滴!!

 

1-0 1/29

體重:61.5公斤

體脂肪:23.15%

飲食:早餐/白開水600cc+荷包蛋一顆+熱狗一根;午餐/白開水300cc+和風湯麵1碗;晚餐/鹹水雞。

運動:下午/wii fit 45分鐘;晚上/健走 20分鐘;瑜珈 30分鐘;按摩 20分鐘

心得:第二天瘦一點點,但心裡還是很難過,晚上生老公氣,所以沒吃晚餐,自己去健走,因為不是正港的慢跑鞋,跑起來腳有扭到的感覺,所以改成用快走的,雖然只有二十分鐘,但也走到全身熱熱的,回家喝熱水和泡熱水澡,血液都活潑起來了!趕快買慢跑鞋吧!!噗~老公說我是餓昏了,所以要我吃東西,所以吃了鹹水雞,嗚....會肥啦!

 

1-0 1/28

體重:62公斤

體脂肪:23.22%

飲食:午餐/排骨酥米粉一碗;晚餐/泡麵一碗+500cc白開水。

運動:早上/wii fit 30分鐘;晚上/慢跑+健走 30分鐘;瑜珈 30分鐘。

心得:今天算是第一天,飲食的部份以正常吃為原則,晚餐則是提前到六點以前完食,晚上如果餓了,我想會以喝水和蘇打餅乾之類的裏腹,運動的部份,就是希望持之以恆,用這樣的方式順利瘦下來吧!把四年前的活力拿出來啊~還我漂亮的身材吧!

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留言列表 (20)

發表留言
  • 夢醒五分
  • Neko加油喔~~~
    拍好婚紗也讓大家看看美麗的妳 ^0^
  • G l o r i a
  • 我也登記了!去年,但是我也好不想宴客喔
    好煩,為什麼結婚一定要宴客呢


    新年快樂喔 

  • Dear恬,

    也可以不要啊~
    只要自己家人都沒意見就好!

    貓貓 於 2012/02/16 12:33 回覆

  • sara
  • 貓貓加油喔!
    好期待你的婚紗照^^
  • 毛毛麻*Eva
  • neko…
    跟妳說呦,妳如果飲食注意一點
    應該可以瘦的更快…

    我看了妳的飲食記錄
    那個小籠包x8+玉米濃湯…大NG
    熱狗、排骨酥也NG
    倒是鹽水雞OK喲

    掌握重點,只有早餐碰澱粉
    午晚餐盡量避開…
    我要拍婚紗前和毛拔一起減肥
    減了11kg…飲食掌握到重點,再搭配運動會很有效果的
  • 收藏記憶FM72.1
  • 加油!!!
    水多喝(認真喝一天可以喝5000cc)~代謝會快一點喔!
    然後阿~如果可以的話~晚上可以喝杯熱豆漿幫助代謝油脂!!
    (中醫生交我的)
    我85掉到65~~加油加油!
    婚紗照~我要看喔!!
  • Dear Niwawa,

    我腎不好,水喝太多都代謝不掉,
    很不舒服吶><

    貓貓 於 2012/02/16 12:33 回覆

  • 魚魚
  • 好期待呢!
    我也好想看貓貓的婚紗照~
    我也好想和貓貓一樣有意力的減肥~呵...
  • kimi
  • neko老師加油哦^^y
  • 易雙
  • 加油加油~neko穿婚紗一定很水喔^^!
    有空可以去多多運動!多多喝水~
    你一定是最正的新娘^0^
  • 謝小蝸
  • 加油加油~我明天也要開始了!!
  • LINDA
  • 貓老師~
    加油哦~期待妳瘦身成功,拍美美的照片
  • 格格
  • Neko 要加油
    但也別操之過急喔!
    7公斤若是用2.5個月來算
    0.7kg/week
    按摩+滾輪+跑步/健走_很棒的運動丫
    我再來跟著做
    希望也能達到自己的理想體重 ^^
  • 咩咩
  • 貓貓別心急,開始減重一段時間後,體重會先升在降喔~
    咩之前減重的時候才知道到的說
    不然也跟你有一樣的感覺~ 怎麼還變重!! 哈哈~
    加油呀~~~~
  • Dear咩咩,

    我看開了,
    反正運動照做下去就對了~

    貓貓 於 2012/02/16 12:31 回覆

  • 咩咩
  • 忘了說了~ 計算一天能吃的卡路里
    然後每餐的卡路里都大概計算一下
    配上運動效果更好喔~
    給你參考一下~
  • Queen_Q子
  • 貓貓加油!!:D
    不過你的體脂肪很標準耶…所以是因為肌肉太多才變重??@@
  • Dear Queen,

    因為骨頭才變重XD

    貓貓 於 2012/02/16 12:29 回覆

  • 四寶娘
  • 加油加油哦~
    體脂肪其實最低可以到18%哦
    減重也是要顧到均衡的營養
    才不會傷了身 ^^
  • Dear四寶娘,

    嗯...我儘量有正常吃,
    近期和老公也愛上吃水果,幾乎二三天就要補貨
    所以算我覺得有史來吃的很健康的了^^

    貓貓 於 2012/02/16 12:31 回覆

  • little15
  • fight!!!
    小雞也很積極的廋身中~^^
  • Dear小雞,

    fight~fight~fight~!!!

    貓貓 於 2012/02/16 12:26 回覆

  • chiang00
  • 加油加油
    我也是認真的在減重呢
    一起加油喔
  • Dear chiang00

    加油^^

    貓貓 於 2012/02/16 12:24 回覆

  • 莫妮卡 謝
  • 加油!!!
    看到貓貓這麼勤奮,我好像也該振作努力了(捏自己的肥肚皮
  • Dear莫妮卡,

    最近覺得有懶了...沒有那麼認真了~因為太忙了><

    貓貓 於 2012/03/09 14:36 回覆

  • 能量★花栗鼠工坊
  • 貓貓加油 > < !!!!!
    之前我也非到62過 TTTTTTT
    後來有一陣子沒甚麼為口有稍稍受一點點
    可是最近又開始狂吃狂喝狂享受美味的食物 !!!!!
    然後就又膨脹了 TTTTT !!!!

    看到貓貓這麼認真的在瘦身 !!! 我也要來加油了 !!!!! >__<
  • Dear能量花栗鼠,

    減肥真是無止盡的~加油^^

    貓貓 於 2012/03/09 14:34 回覆